Поможет не только похудеть: почему и кому следует есть куриное мясо

Куриное мясо питательное, оно является источником белка. Диетологи советуют включить его в свой рацион из-за невероятной пользы для здоровья.

Об этом сообщили в health. Эксперты назвали преимущества потребления куриного мяса:

Источник белка

Куриное мясо содержит полноценный белок, поставляющий все девять незаменимых аминокислот. Белок важен для свёртывания крови, производства гормонов, антител и ферментов.

Рост и поддержка мышц

Диетический белок снабжает организм человека аминокислотами, необходимыми для восстановления и наращивания мышечной ткани. Большее употребление белка увеличивает мышечную массу.

Помощь в похудении

Курица низкокалорийная и содержит белок. Согласно исследованиям, употребление курицы помогает снизить риск ожирения.

Воздействие на функционирование мозга

Курица является источником холина и витамина В12, эти питательные вещества играют немаловажную роль в развитии и функционировании мозга. Во время беременности выше потребление холина связано с когнитивными преимуществами у младенцев. Также холин может защитить от понижения когнитивных функций у пожилых людей. Прием витамина В12 также может помочь здоровью мозга.

Улучшение состояния кожи и суставов

Курица содержит коллаген, дефицит которого в организме может привести к боли в суставах, мышечной слабости и морщинам.

Ранее OBOZ.UA рассказал об идеях для завтрака, которые помогут бороться с диабетом.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.