"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Безусловно, правильное питание призвано контролировать вес и держать тело в тонусе. Однако, несмотря на вполне оправданную миссию, некоторые диеты могут вызвать осложнения и дальнейшие проблемы со здоровьем, которые не стоят ограничений и стресса.
Кроме того, существуют вполне популярные диеты, которые могут быть вредны для вашего сердца. В Eat This Not That поделились советами от кардиолога и рассказали, какие диеты следует избегать для сохранения работы сердечно-сосудистой системы, а также чем их можно заменить.
Кето-диета: много животного белка и жира
Кето- и палео-диета очень похожи между собой, содержат много животного белка и жира. Однако, такие диеты содержат мало углеводов, дефицит которых может привести к ухудшению работы сосудов и сердца. В дополнение, регулярное потребление продуктов, богатых насыщенными жирами, таких как бекон, масло и сыр, может поднять уровень вредного холестерина, что увеличивает риск сердечных заболеваний.
Medifast диета: много белка и низкое содержание углеводов
Эта диета существует с 80-х годов и состоит из более 40 блюд, содержащих ограниченное количество калорий. Такой рацион существует для тех, кто желает худеть, однако не имеет времени на приготовление пищи, а потому заказывает готовые блюда в специализированных доставках и у нутрициологов. Диета Medifast имеет низкое содержание углеводов и низкое содержание жира, что хотя и помогает быстро похудеть, однако не имеет постоянного эффекта и может существенно вредить сердцу.
Nutrisystem диета: готовые блюда с консервантами и усилителями вкуса
Диета Nutrisystem похожа на Medifast. Рацион этой диеты состоит преимущественно из расфасованных и замороженных блюд и не учитывает дополнительных продуктов, которые могут понадобиться организму. Кроме того, такой рацион содержит много консервантов и искусственных ароматизаторов, которые не способствуют нормальной работе сердца.
Средиземноморская диета: лучший выбор для похудения и здоровья
Средиземноморская диета - это способ питания, который включает употребление большого количества овощей, фруктов, оливкового масла, рыбы и морепродуктов. По сути, это не диета, а способ питания, который не только помогает поддерживать форму, но и снижать риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний. Благодаря содержанию антиоксидантов и полезных жиров, такой рацион способствует общему здоровью и контролирует артериальное давление.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию о преимуществах жидкой диеты.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards