Преимущества куркумы для здоровья: 5 причин, почему следует включить ее в свой рацион

Куркума, широко используемый ингредиент индийской кухни, является отличным суперпродуктом с многочисленными преимуществами для здоровья благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. По данным News Bytes, насыщенное куркумином, соединением, известным своими невероятными целебными свойствами, оно предлагает множество преимуществ.

Видео дня

Снижает риск сердечных заболеваний

Куркума при регулярном употреблении играет немаловажную роль в уменьшении вероятности сердечных заболеваний. Хроническое воспаление является важным фактором, способствующим возникновению сердечных заболеваний, поэтому жизненно важно минимизировать связанные с ним риски. Регулярное употребление куркумы способствует понижению вероятности сердечных заболеваний и улучшает общее состояние кровеносных сосудов.

Поддерживает здоровый уровень холестерина

Высокий уровень холестерина часто является следствием окислительного стресса, вызванного хроническим воспалением и повышенным уровнем сахара в крови. Устраняя воспаление в организме, куркума помогает регулировать его уровень. Исследование с участием добровольцев показало, что ежедневный прием 500 мг куркумина привел к снижению общего холестерина на 11% и значительному повышению уровня ЛПВП (хорошего холестерина) на 29% всего за одну неделю.

Поддерживает потерю веса

Прибавка веса, вызванная стрессом, может быть следствием гормонального дисбаланса, а именно нарушениями уровня кортизола, которые побуждают к накоплению жира в животе. Куркума эффективно восстанавливает баланс гормонов стресса, тем самым предотвращая отложение лишнего объема на талии.

Улучшает работу мозга

Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает превосходной способностью улучшать работу мозга. Он стимулирует выработку белка в мозге под названием BDNF (нейротрофический фактор мозга), связанный с улучшением памяти и настроения. Низкий уровень BDNF повышает риск дегенеративных состояний, таких как болезнь Альцгеймера и депрессия, в то время как достаточный уровень способствует когнитивному благополучию.

Улучшает здоровье кожи

Благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам куркума является прекрасным средством для сохранения молодости кожи. Она снижает риск возникновения различных кожных заболеваний, таких как акне, и борется с признаками старения. Куркума может эффективно замедлить процесс появления морщин, обеспечивая здоровую и сияющую кожу.

Дополнительные преимущества куркумы

В дополнение к вышеперечисленным преимуществам, куркума предлагает множество других преимуществ. Она помогает сбалансировать уровень сахара в крови, уменьшает боль в суставах, выводит токсины из организма, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и обеспечивает защиту от некоторых заболеваний.

Ранее OBOZ.UA рассказал о преимуществах петрушки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.