"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Овсяная каша является одним из самых популярных блюд к завтраку, что помогает начать день и предоставить организму достаточное количество питательных веществ и энергии. Такой злаковый продукт прекрасно усваивается в организме, помогает восполнять дефицит витаминов, минералов и клетчатки.
Эта каша не содержит глютена и может дополняться фруктами, орехами и медом. В чем заключается ценность такого завтрака и кому следует его потреблять, узнавали в OBOZ.UA.
Содержит авенантрамиды
Авенантрамиды - это уникальная группа антиоксидантов, которая встречается только в овсяной каше. Они снижают артериальное давление в организме, что подходит тем, кто страдает от гипертонии. Также, авенантрамиды обладают антипролиферативным и противовоспалительным действием, что помогает предотвратить ряд заболеваний.
Снижает уровень холестерина
Овсянка содержит бета-глюкан, растворимую клетчатку, которая помогает снижать уровень холестерина и уровня сахара в крови, а также повышая реакцию на инсулин.
Не содержит глютена
Овсяная каша не содержит глютена, но имеет подобный белок под названием авенин. Этот продукт следует употреблять тем, кто придерживается безглютеновой диеты. Кроме того, этот продукт может предоставить оптимальное количество минералов и клетчатки для организма.
Помогает избавиться от запоров
Такая каша предотвращает проблемы с пищеварением и помогает избавиться от запора. Ее регулярное потребление может помочь прекратить использование слабительных средств.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию о преимуществах овсяного молока для организма.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Плесня сильно ухудшает качество стирки, поэтому с ней важно бороться.
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards