Риски чрезмерного употребления: какие признаки алкогольной зависимости

Если вы считаете, что пара бокалов спиртного вам не навредят, учтите, что ежедневная норма алкоголя в день составляет всего один напиток. При этом, такая порция одинакова как для мужчин, так и женщин, поскольку большее количество может навредить здоровью. 

Кроме того, такие правила помогают избежать рисков, связанных с зависимостью и защитить здоровье. Почему стоит сдерживаться от соблазна выпить лишнего и что свидетельствует о начале алкогольного расстройства, рассказали в Eat This, Not That.

У каждого человека алкогольная зависимость может проявляться по-разному. К ранним признакам расстройства относятся плохой сон, опоздание на работу или потеря контроля над количеством потребленного. Симптомы также могут включать сильную тягу, тревожность, потливость, дрожь, тошноту, снижение интереса к любимым занятиям и повышенную толерантность к алкоголю.  

Если алкоголь постоянно вызывает значительные трудности в вашей жизни, например, влияет на работу, отношения или здоровье, это может быть сигналом расстройства. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту для оценки состояния и получения своевременной помощи. 

Однако, если вам сложно отказаться от алкоголя даже на месяц, это может свидетельствовать о проблеме. В этом случае попробуйте сделать перерыв и оцените свои ощущения. Если вам это дается с трудом, стоит задуматься о влиянии алкоголя на вашу жизнь. Также полезно спросить близких, как они воспринимают вашу привычку. Если ваше поведение вызывает у них беспокойство или страдания, это может быть серьезным сигналом.

Кроме того, алкоголь хуже усваивается с возрастом, а потому количество, которое вы могли позволить себе в молодые годы, может наносить здоровью существенный вред. Чтобы избежать проблем, стоит пересмотреть свои привычки, в частности проверять уровень артериального давления и печеночных ферментов. Не игнорируйте проблему, если она есть и вовремя обратитесь к специалисту для получения поддержки и лечения.

Ранее OBOZ.UA рассказал, поможет ли отказ от спиртного прожить дольше.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.