4 підручних методів для втрати ваги: ​​як схуднути, використовуючи телефон

А чи знали ви, що люди, які використовують мобільні програми для дієти та фітнесу, втрачають більше ваги, ніж ті, хто займається цим без допомоги? Крім того, про ефективність мобільних додатків для контролю та втрати ваги свідчать дані, які були опрацьовані та підтвердженні дослідниками з Американської кардіологічної асоціації.

Відео дня

Таким чином, щоб покращити результати та наблизити втрату ваги, варто використовувати спеціальні продукти та стратегії для досягнення стрункішого тіла. А як саме ваш смартфон може допомогти вам наблизитись до бажаних форм та покращити здоров’я, розповіли в Eat This, Not That.

Нотуйте та робіть замітки 

Налаштуйте нагадування на телефоні або попросіть друга допомогти, щоб не забувати про свої калорійні обмеження. Регулярні нагадування про ваші цілі допоможуть вибирати здоровішу їжу та закуски. Підтримка та мотивація можуть значно полегшити досягнення результатів, а мобільні додатки та нотування суттєво полегшать цей процес.

Шукайте здорові рецепти 

Замість пошуку рецептів у Google, спробуйте використовувати спеціальні додатки, які пропонують корисні страви з чітким підрахунком калорій. У таких додатках ви знайдете рецепти для сніданку, супів, салатів, сендвічів, піци, пасти та класичних страв, які легко адаптувати до власних потреб та смакових вподобань.

Завантажте корисну книгу 

Тайванські вчені довели, що зелений чай знижує жирність тіла на 20%, а тому спробуйте 7-денну чайну дієту для плоского живота, яка має прискорити ваш метаболізм. Ця дієта передбачає вживання різних сортів чаю, зокрема пуеру, ройбуш, білого та зеленого. Це не просто дієта, а стиль життя, ознайомитись з яким ви можете за посиланням.

Отримайте щоденні завдання 

Короткострокові челенджі можуть допомогти у схудненні та підвищенні мотивації. Ви можете знайти чимало безкоштовних додатків по типу "30-Day Fit Moves Challenge", на будь-якій платформі, які пропонують щоденні 5-хвилинні тренування без обладнання. З кожним днем такі завдання ставатимуть складнішими, покращуючи вашу форму та мотивуючи дійти до фіналу. 

Раніше OBOZ.UA розповів, як зняти запалення та прискорити схуднення.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.