4 популярні напої, які можуть руйнувати здоров’я нирок
Щоденні напої можуть впливати на здоров’я не менше, ніж продукти, які ми їмо. Деякі популярні варіанти, особливо солодкі та алкогольні, за регулярного вживання можуть створювати додаткове навантаження на нирки.
Наукові дослідження вказують на зв’язок між певними напоями та підвищеним ризиком порушення функції цих органів. Видання eatthis.com розповідає, які напої варто вживати рідше, щоб подбати про здоров’я нирок.
Підсолоджена газована вода
Звичайні солодкі газовані напої можуть бути не найкращим вибором для людей, які прагнуть зберегти здоров’я нирок. Причина полягає не лише у великій кількості цукру, а й у можливому зв’язку регулярного споживання таких напоїв із захворюваннями нирок.
У дослідженні 2016 року, опублікованому в журналі "Нефрологія", взяли участь 2382 людини. Вчені проаналізували дані учасників дослідження ліпідів і глюкози та з’ясували, що люди, які випивали понад чотири підсолоджені безалкогольні напої на тиждень, мали більш ніж удвічі вищий ризик розвитку захворювання нирок порівняно з тими, хто вживав не більше половини порції газованого напою на тиждень.
Особливу увагу варто звернути на колу. У таких напоях часто міститься фосфорна кислота, а її регулярне надходження також може бути пов’язане з проблемами з нирками. Дослідження, результати якого опублікували в журналі "Епідеміологія", показало: люди, які щодня випивали дві або більше порцій коли, мали вищий ризик хронічної хвороби нирок порівняно з тими, хто не вживав таких напоїв.
Дієтичні газовані напої
Відмова від цукру в газованій воді ще не означає, що такий напій автоматично стає корисним для нирок. Напої зі штучними підсолоджувачами також можуть бути пов’язані зі зниженням функції цих органів.
У дослідженні 2011 року, опублікованому в "Клінічному журналі Американського товариства нефрології", науковці проаналізували дані 3318 жінок, які брали участь у Дослідженні здоров’я медсестер.
Виявилося, що учасниці, які щодня випивали щонайменше дві дієтичні газовані напої, приблизно вдвічі частіше мали погіршення функції нирок, ніж жінки, які не вживали таких напоїв.
Тому напис "без цукру" на упаковці не варто сприймати як гарантію того, що напій не має небажаного впливу на здоров’я нирок.
Фруктові соки
Сік часто сприймають як корисну альтернативу солодкій газованій воді, проте деякі його види можуть містити значну кількість природного або доданого цукру. Через це регулярне вживання солодких соків може бути небажаним не лише для контролю маси тіла, а й для здоров’я нирок.
Дані дослідження ліпідів і глюкози показали, що люди, які регулярно вживали підсолоджені цукром напої, мали значно вищу поширеність хронічних захворювань нирок порівняно з тими, хто рідко пив солодкі напої.
Це не означає, що будь-який фруктовий сік безпосередньо спричиняє захворювання нирок. Однак надмірне споживання солодких напоїв загалом може бути фактором, на який варто звернути увагу.
Алкоголь
Надмірне вживання алкоголю може позначатися не тільки на печінці. Нирки також можуть страждати від регулярного вживання значної кількості спиртних напоїв.
У порівняльному дослідженні, опублікованому в журналі Nephrology Dialysis Transplantation, науковці проаналізували дані 6259 дорослих. У людей, які повідомили про значне споживання алкоголю, частіше спостерігалася підвищена альбумінурія.
Альбумінурія – це стан, за якого в сечі виявляється надмірна кількість білка альбуміну. Вона може бути одним із важливих сигналів порушення роботи нирок.
Отже, якщо алкоголь регулярно присутній у раціоні у великих кількостях, це може створювати додаткові ризики для здоров’я нирок. Щоб зменшити потенційне навантаження на ці органи, варто контролювати кількість спиртного та не робити його регулярною частиною щоденного раціону.
Раніше OBOZ.UA писав, які напої шкідливі для серця.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
