5 найкращих доведених переваг куркуми для здоров'я
Куркума, широко використовуваний інгредієнт індійської кухні, має величезний потенціал як суперпродукт. Завдяки своїм чудовим антиоксидантним та протизапальним властивостям ця золотава спеція привернула увагу прихильників здорового способу життя в усьому світі. News Bytes розповів про п'ять найкращих доведених переваг куркуми для здоров'я.
Захист серця
Хронічне запалення стало основною причиною серцевих захворювань, які становлять найбільшу загрозу для життя людини. Включаючи куркуму в свій раціон, ви можете значно знизити ризик таких недуг. Крім того, спеція сприяє покращенню стану оболонок кровоносних судин, забезпечуючи здоров'я серця.
Контроль рівня холестерину
Високий рівень холестерину часто є наслідком підвищеного рівня цукру в крові. Дослідження продемонструвало, що щоденне вживання 500 мг куркуміну знизило рівень загального холестерину більш ніж на 11% і підвищило рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину) на вражаючі 29% всього за один тиждень.
Позбутися зайвих кілограмів
Надмірний стрес провокує накопичення жирових клітин, як правило, в області живота. Завдяки унікальній здатності куркуми врівноважувати гормони стресу, вона стає ефективним засобом для запобігання накопиченню небажаних жирових відкладень.
Зміцнення здоров'я мозку та покращення стану шкіри
Встановлено, що куркумін позитивно впливає на роботу мозку, підвищуючи рівень білка під назвою BDNF. Він, як відомо, покращує пам'ять, настрій і когнітивні здібності, знижуючи при цьому ризик розвитку хвороби Альцгеймера і депресії. Крім того, антиоксидантні та протизапальні властивості куркуми знижують ризик виникнення різних шкірних захворювань, у тому числі акне.
Інші властивості
Окрім переваг, згаданих вище, куркума має безліч інших корисних для здоров'я властивостей. Вона допомагає збалансувати рівень цукру в крові, полегшує біль у суглобах, виводить токсини з організму, зміцнює імунну систему, покращує травлення, сприяє якісному сну і навіть захищає від раку. Рекомендується вживати 500-1 000 мг куркуми щодня, щоб отримати всі переваги цього продукту.
Раніше OBOZ.UA розповідав про корисні властивості куркуми для лікування шкіри.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.