5 найкращих спецій, які можуть допомогти скинути зайві кілограми 

Щоб покращити смак страви, не варто додавати до неї забагато солі. Ви можете збагатити їжу спеціями та ароматними травами, оскільки це значно корисніше та може вплинути на ваше здоров’я, зокрема, на кровоносні судини, здуття живота та частку вісцерального жиру на животі. 

Відео дня

Намагайтесь зменшити споживання натрію на 1000 мг на день та почніть використовувати спеції в приготуванні своїх улюблених страв. Які спеції та прянощі варті уваги під час схуднення, розповіли в Eat This, Not That. 

Імбир 

Додайте імбир до свого раціону, щоб покращити шлунково-кишкові симптоми. Зокрема, він може полегшити біль у животі та прискорити спорожнення шлунка. Використовуйте свіжий натертий імбир у маринадах та салатах або обирайте імбирний чай для полегшення травлення.

Чорний перець 

Піперин — це натуральна сполука чорного перцю, яка може допомогти у зменшенні жирових відкладень на животі. Він також використовується у традиційній медицині для боротьби із запаленнями та проблемами травлення. Дослідження показали, що піперин може знижувати утворення нових жирових клітин, що позитивно впливає на розмір талії та рівень холестерину в крові. Додавайте його до страв, таких як смажене м'ясо та салати, щоб підтримати здоров'я.

Кориця 

Додавайте корицю до своїх страв, щоб скористатися її антиоксидантами, які покращують чутливість до інсуліну. Вона може допомогти зменшити накопичення жиру на животі та стабілізувати рівень цукру в крові. Щоб контролювати апетит та зменшити тягу до солодкого, просто посипте корицею ранкову вівсянку чи додайте її до смузі або кави. 

Кайєнський перець

Додавайте капсаїцин, сполуку з перцю чилі, до раціону, щоб зменшити жир на животі, пригнічувати апетит та підвищувати термогенез. Щоденне споживання капсаїцину покращує втрату абдомінального жиру та може знизити споживання калорій на наступних прийомах їжі. Ви можете вживати гострий соус, але не забувайте контролювати вміст натрію у ньому. 

Гірчиця

Додайте гірчицю до страв, щоб підвищити метаболізм до 25% після їжі. Навіть 1 чайна ложка, що містить близько 5 калорій, може суттєво допомогти. Вибирайте натуральну гірчицю без добавок, уникаючи медових варіантів. 

Раніше OBOZ.UA розповів, про корисні властивості куркуми для організму. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.