5 причин полюбити шпинат: що в ньому особливого

Дієтологи та лікарі радять споживати шпинат і не дарма. Він містить багато вітамінів та антиоксидантів, що захищають людину від хронічних захворювань і сприяють здоровʼю мозку, серця та очей.

Про це повідомили в health. Експерти розповіли про користь цього продукту для здоровʼя:

Зниження артеріального тиску

У шпинаті містяться нітрати, природні хімічні речовини. Вони відкривають кровоносні судини, покращують кровотік та полегшують стрес для серця.

Напій зі шпинату може допомогти знизити кровʼяний тиск. 

Захист від хвороб

Згідно з дослідженнями, сполуки, які містяться у шпинаті, можуть допомогти зменшити окислювальний стрес. Він може збільшити ризик кількох хронічних захворювань, зокрема, раку хвороби серця й діабету другого типу.

Високий вміст антиоксидантів

Шпинат містить антиоксиданти, які зменшують запалення та захищають організм людини від хвороб, а саме раку, серцевих та запальних захворювань.

Поживні речовини

Попри низьку калорійність, шпинат наповнений поживними речовинами. Зокрема, він містить вітамін К, А, С. Ба більше, він постачає залізо, магній, калій, кальцій.

Вплив на очі

Лютеїн у шпинаті зменшує ризик вікової дегенерації жовтої плями. Споживання шпинату може збільшити оптичну щільність макулярного пігменту.

Раніше OBOZ.UA розповів, як томати можуть покращити стан шкіри.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.