5 засобів, що допоможуть подолати хронічні головні болі
Мігрень є поширеною проблемою для більшості людей, що заважає нормально жити та виконувати щоденні завдання. Такі головні болі можуть супроводжуватись пульсацією в одній стороні голови, викликати нудоту, блювання та чутливість до зовнішніх подразників.
Хоча точна причина мігреней не зрозуміла, вони часто пов'язані з генетичними та середовищними факторами, які включають стрес, недостатній сон, певні види їжі або напоїв, зміни в погоді та інші тригери. Як позбавитись від головних болів без медикаментозних засобів, дізнавались в OBOZ.UA.
Відпочинок у темній кімнаті
Блокування тригерів, таких як світло та звук, може допомогти людям з мігренню уникнути інтенсивності болю. Крім того, сон може зняти напруження, а усвідомлена медитація та концентрація на диханні відволічуть вашу увагу від неприємних імпульсів.
Запах ефірної олії лаванди
Запах лаванди може допомогти заспокоїти головний біль, завдяки своїй заспокійливої дії. Про це свідчить дослідження 2012 року, де учасники, які вдихали ефірну олію лаванди, повідомляли про зменшення інтенсивності головного болю порівняно з тими, хто цього не робив.
Холодний компрес
Холодні компреси є популярним методом боротьби з мігренями. Для отримання найкращого ефекту, рекомендується прикладати пакет з льодом навколо шиї не більше ніж на 15 хвилин, щоб уникнути можливих пошкоджень шкіри.
Імбирна вода
Імбир відомий своїми потужними властивостями лікування різноманітних захворювань, у тому числі при симптомах мігрені. Змішайте половину чайної ложки імбирного соку зі склянкою води та вживайте при появі болі, щоб зменшити нудоту та пульсацію.
Точковий масаж
Точковий масаж, може допомогти полегшити біль. Для цього потрібно натиснути на зону між основою великого та вказівного пальців, а також на поглиблене місце між великим і другим пальцями ноги.
Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, про ефірні олії, які можуть допомогти при головній болі.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.