6 причин, які змусять відмовитись від газованої води 

Газовані напої є основним джерелом доданого цукру в раціоні, що може призвести до різних проблем зі здоров'ям, від зайвого жиру до підвищеного ризику діабету. Якщо ви хочете схуднути та покращити своє здоров'я, найкраще відмовитися від газованих напоїв. 

Відео дня

Зверніть увагу, що навіть у малих дозах солодка газована вода може зашкодити організму. Як саме солодка газована вода впливає на тіло та чому вам варто переглянути своє ставлення до цього продукту, розповіли в Eat This, Not That.

Накопичує жир навколо органів 

Звичайна газована вода може провокувати наколення непомічного жиру, який може серйозно вплинути на здоров'я. Зокрема, дослідження показали, що вживання газованої води може викликати різке збільшення жиру в печінці та скелетних м’язах, навіть якщо загальна маса тіла не змінюється. Крім того, ця звичка може спровокувати підвищення рівня "поганого" холестерину.

Дієта може бути не ефективною 

Перехід на дієтичні газовані напої замість цукрових може здаватися кращим варіантом, але вони теж мають свої ризики. Дослідження з Наукового центру охорони здоров’я Техаського університету показали, що люди, які пили дієтичні газовані напої, мали збільшення окружності талії на 70%, а ті, хто випивав понад дві порції на день, спостерігали розширення на 500%. Це може бути пов'язано з вмістом аспартаму, який підвищує рівень глюкози в крові, що призводить до накопичення жиру в організмі.

Пришвидшує старіння 

Дослідження показали, що вживання навіть 600 мл газованої води на день може зробити вас старішими приблизно на 4,6 років у порівнянні з тими, хто не вживає підсолоджені напої. Це може бути вагомим аргументом для змінення харчових звичок на користь краси та здоров’я.

Виснажує розум 

Дослідження показали, що люди, які регулярно вживають газовані напої, мають гірші результати тестів на пам'ять та більше скорочення мозку порівняно з тими, хто їх уникає. Тож, якщо вам важко зосередитися на роботі або спостерігаються проблеми з концентрацією та пам'яттю, можливо, це пов’язано з вашою звичкою пити газовані напої.

Ризик розвитку раку 

Дієтичні та звичайні газовані напої містять фосфорну кислоту, яка не лише додає смак, але й допомагає зберегти продукт. Однак регулярне споживання фосфатів може бути тривожним, адже деякі дослідження вказують на можливий зв’язок між їх надмірним вживанням та ризиком розвитку раку.

Проблеми зі шкірою 

Прищі можуть з’являтися не тільки у підлітків, а й у дорослих, і це часто пов’язано з тим, що ви їсте. Дослідження 2019 року показало, що люди, які регулярно вживають підсолоджені напої, зокрема газовану воду, частіше страждають від прищів. А тому, відмовившись від цих напоїв і змінюючи свій раціон на користь корисних продуктів, ви помітите покращення стану шкіри.

Раніше OBOZ.UA розповів, скільки води потрібно вживати на добу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.