"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
У сучасному світі люди тренують майже всі частини тіла, окрім тієї, яка є найбільш видимою для світу - обличчя. Коли справа доходить до тренування лицьових м'язів, існує безліч вправ йоги.
Правильні асани з легкістю допоможуть вам досягти ідеально підтягнутої та скульптурної лінії підборіддя і позбутися подвійного підборіддя. Ми підготували для вас пози йоги для отримання омріяної щелепи.
Риб'яче обличчя
Втягніть щоки і губи, імітуючи рибку. Затримайтеся в такому положенні до хвилини, а потім відпустіть. Після тижня виконання базової вправи "риб'яче обличчя" переходьте до наступного рівня, де ви повинні спробувати посміхнутися, тримаючи риб'яче обличчя.
Хитрість полягає в тому, щоб напружувати м'язи щік, а не очей під час посмішки.
Вивернутий язик
Виверніть язик і виштовхніть його вгору, до неба. Дихайте нормально. Потім подивіться вгору, тримаючи язик у тому ж положенні. Це допомагає розтягнути шию.
Підніміть язик ще вище, щоб ще більше розтягнути шию. Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд. Тепер закрийте очі, відпустіть язик і поверніться у вихідне положення.
Повітряний поцілунок
Повітряний поцілунок - це проста вправа, яка не тільки надасть форму щелепі, але й допоможе зменшити стійкі зморшки навколо рота і губ.
Для початку подивіться вгору і з силою витягніть губи назовні. Затримайтеся в такому положенні на 15-20 секунд і відпустіть. Для досягнення найкращих результатів робіть це 15-20 разів на день.
Фіксатор підборіддя
Спочатку сядьте, схрестивши ноги. Покладіть обидві руки на коліна долонями вгору. Зробіть глибокий вдих і затримайте його. Тепер наблизьте підборіддя до грудей. Одночасно підніміть грудину до підборіддя.
Повільно видихайте, утримуючи позицію. Затримайтеся до 15 секунд. Тепер відпустіть підборіддя, вдихніть і повторіть.
Раніше OBOZ.UA писав, як за допомогою рум'ян змінити форму обличчя.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
У Кремлі могли усвідомити нездатність російських військ досягти швидкого прориву у районі Авдіївки
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy