Асани йоги, які допоможуть отримати ідеальну форму щелепи
У сучасному світі люди тренують майже всі частини тіла, окрім тієї, яка є найбільш видимою для світу - обличчя. Коли справа доходить до тренування лицьових м'язів, існує безліч вправ йоги.
Правильні асани з легкістю допоможуть вам досягти ідеально підтягнутої та скульптурної лінії підборіддя і позбутися подвійного підборіддя. Ми підготували для вас пози йоги для отримання омріяної щелепи.
Риб'яче обличчя
Втягніть щоки і губи, імітуючи рибку. Затримайтеся в такому положенні до хвилини, а потім відпустіть. Після тижня виконання базової вправи "риб'яче обличчя" переходьте до наступного рівня, де ви повинні спробувати посміхнутися, тримаючи риб'яче обличчя.
Хитрість полягає в тому, щоб напружувати м'язи щік, а не очей під час посмішки.
Вивернутий язик
Виверніть язик і виштовхніть його вгору, до неба. Дихайте нормально. Потім подивіться вгору, тримаючи язик у тому ж положенні. Це допомагає розтягнути шию.
Підніміть язик ще вище, щоб ще більше розтягнути шию. Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд. Тепер закрийте очі, відпустіть язик і поверніться у вихідне положення.
Повітряний поцілунок
Повітряний поцілунок - це проста вправа, яка не тільки надасть форму щелепі, але й допоможе зменшити стійкі зморшки навколо рота і губ.
Для початку подивіться вгору і з силою витягніть губи назовні. Затримайтеся в такому положенні на 15-20 секунд і відпустіть. Для досягнення найкращих результатів робіть це 15-20 разів на день.
Фіксатор підборіддя
Спочатку сядьте, схрестивши ноги. Покладіть обидві руки на коліна долонями вгору. Зробіть глибокий вдих і затримайте його. Тепер наблизьте підборіддя до грудей. Одночасно підніміть грудину до підборіддя.
Повільно видихайте, утримуючи позицію. Затримайтеся до 15 секунд. Тепер відпустіть підборіддя, вдихніть і повторіть.
Раніше OBOZ.UA писав, як за допомогою рум'ян змінити форму обличчя.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.