Боротьба з целюлітом: п'ять ефективних стратегій
Целюліт – ямочки на шкірі, спричинені притисканням жирових клітин до сполучної тканини - є поширеною проблемою, особливо серед жінок. Зазвичай він з'являється на стегнах, сідницях, животі та руках і не становить жодної загрози для здоров'я. News Bytes розповів про кілька способів зменшити його прояви на тілі.
Здорове харчування та цілеспрямовані тренування
Коли справа доходить до зменшення целюліту, швидких рішень не існує. Збалансоване харчування є першим кроком у цьому процесі. На додаток до регулярних серцево-судинних вправ, сприятливі результати можуть дати тренування на ділянках тіла з неподатливими жировими відкладеннями.
Включіть такі вправи, як випади та присідання, щоб цілеспрямовано впливати на целюлітні відкладення на стегнах. Додавання високоінтенсивних інтервальних тренувань (HIIT) до вашого розпорядку дня також може допомогти усунути жир і тонізувати ваше тіло.
Сухе чищення для лімфодренажу
Сухе чищення відіграє важливу роль в усуненні целюліту, допомагаючи виводити токсини, накопичені в жировому шарі під шкірою. М'яко почистіть суху шкіру сухою щіткою, а потім змийте відмерлі клітини та забруднення під час душу. Щоденне використання сухої щітки протягом місяця може помітно зменшити целюліт на уражених ділянках шкіри.
Використовуйте властивості кайєнського перцю
Каєнський перець має чудову здатність розігрівати тіло і посилювати метаболічну активність, що в кінцевому підсумку сприяє зменшенню жирових відкладень. Додайте цей інгредієнт у свій щоденний раціон або регулярно вживайте воду, настояну на кайєнському перці. Щоб приготувати цей напій для прискорення метаболізму, змішайте дві чайні ложки меленого кайєнського перцю, тертий імбир і сік одного лимона зі склянкою теплої води.
Стимулюйте кровообіг
Подібно до сухої чистки, антицелюлітні чашки сприяють циркуляції крові в організмі, але на більш глибокому рівні. Нанесіть олію на цільову зону, а потім продовжуйте стискати, відпускати і ковзати чашкою круговими рухами, нагадуючи легкий масаж. Приділяючи цій процедурі близько 10 хвилин щодня, ви зможете зменшити прояви целюліту та підвищити пружність шкіри.
Олія ялівцю
Ефірна олія ялівцю, відома своєю здатністю усувати затримку води і зменшувати запалення, може ефективно боротися з целюлітом і омолоджувати шкіру. Однак дуже важливо уникати масажування безпосередньо на шкірі, оскільки це може викликати подразнення. Замість цього розбавте ялівцеву олію олією-носієм, наприклад, кокосовою або оливковою, перед тим, як м'яко наносити її на уражені ділянки.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.