Борьба с целлюлитом: пять эффективных стратегий
Целлюлит – ямочки на коже, вызванные прижатием жировых клеток к соединительной ткани – является распространенной проблемой, особенно среди женщин. Обычно он появляется на бедрах, ягодицах, животе и руках и не представляет никакой угрозы здоровью. News Bytes рассказал о нескольких способах уменьшить его проявления на теле.
Здоровое питание и целенаправленные тренировки
Когда дело доходит до уменьшения целлюлита, скорых решений не существует. Сбалансированное питание является первым шагом в этом процессе. В дополнение к регулярным сердечно-сосудистым упражнениям, благоприятные результаты могут дать тренировки на участках тела с неуступчивыми жировыми отложениями.
Включите такие упражнения, как выпады и приседания, чтобы целенаправленно влиять на целлюлитные отложения на бедрах. Добавление высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) к вашему распорядку дня также поможет устранить жир и тонизировать ваше тело.
Сухая чистка для лимфодренажа
Сухая чистка играет немаловажную роль в устранении целлюлита, помогая выводить токсины, накопленные в жировом слое под кожей. Мягко почистите сухую кожу сухой щеткой, а затем смойте отмершие клетки и загрязнения во время душа. Ежедневное использование сухой щетки в течение месяца может заметно снизить целлюлит на пораженных участках кожи.
Используйте свойства кайенского перца
Каенский перец обладает превосходной способностью разогревать тело и усиливать метаболическую активность, что в конечном счете способствует уменьшению жировых отложений. Добавьте этот ингредиент в свой ежедневный рацион или регулярно употребляйте воду, настоянную на кайенском перце. Чтобы приготовить этот напиток для ускорения метаболизма, смешайте две чайные ложки молотого перца кайенского, тертый имбирь и сок одного лимона со стаканом теплой воды.
Стимулируйте кровообращение
Подобно сухой чистке, антицеллюлитные чашечки способствуют циркуляции крови в организме, но на более глубоком уровне. Нанесите масло на целевую зону, затем продолжайте сжимать, отпускать и скользить чашкой круговыми движениями, напоминая легкий массаж. Уделяя этой процедуре около 10 минут каждый день, вы сможете уменьшить проявления целлюлита и повысить упругость кожи.
Масло можжевельника
Эфирное масло можжевельника, известное своей способностью устранять задержку воды и уменьшать воспаление, может эффективно бороться с целлюлитом и омолаживать кожу. Однако очень важно избегать массирования непосредственно на коже, поскольку это может вызвать раздражение. Вместо этого разбавьте можжевеловое масло маслом-носителем, например, кокосовым или оливковым, перед тем, как мягко наносить его на пораженные участки.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.