Британка зганьбилася на прийомі у лікаря і схудла на 68 кг
45-річній мешканці Великобританії Сарі Дей вдалося схуднути на 68 кілограмів. Вона вирішила привести себе у форму після того, як зганьбилася на прийомі у лікаря, мало не зламавши ваги.
Своєю історією жінка поділилася з виданням Daily Record. Як виявилося, в юності вона була досить стрункою і ніколи не обмежувала себе в їжі. По-справжньому переїдати і вживати багато олкоголю Сара почала з 2014 року, коли померла її мама, трапилося розлучення з чоловіком, незабаром після чого загинув і він.
"Я їла купу шкідливої їжі. Постійно купувала піцу. Я взагалі не контролювала харчування", – розповіла Дей.
Її вага постійно зростала, але жінка не надавала цьому значення і вважала смішними людей, які займаються спортом. У 2019 році, відчувши себе гірше, Сара вирішила піти до свого терапевта. Однак лікар не зміг виміряти її вагу, оскільки ваги зашкалили. Після цього жінка зрозуміла, що ніхто, крім себе самої, їй допомогти не зможе.
У поліклініці їй запропонували приєднатися до групи тих, хто худне. Вага Сари на той момент складала понад 146 кг. Однак перший час їй було дуже складно змусити себе займатися спортом і відмовитися від вечерь і вечірок із друзями. Але близькі підтримали жінку і в лютому 2020 року вона таки вирушила в зал, який незабаром закрили через пандемію COVID-19. Тоді Дей почала регулярно займатися на велотренажері вдома і багато ходити.
Британка повністю відмовилася від шкідливої їжі, алкоголю і щодня проходила по 10-15 кілометрів. Внаслідок до січня 2021 року Дей вдалося схуднути до 76 кілограмів.
"Я ніколи не повернуся до минулої себе. Спорт і здорове харчування стали частиною мого життя", – підсумувала вона.
Нагадаємо, раніше також американці вдалося за чотири місяці скинути 19 кілограмів. Жінці зараз 52 роки. У досягненні такого результату їй допомогли:
підрахунок калорій і їх дефіцит;
зважування їжі;
щоденні тренування: ходьба пішки, пілатес, тренажери;
нарощування м'язової маси;
більше білка – грецький йогурт, нежирний сир, пісне м'ясо, риба, яєчні білки і мигдаль;
менше цукру;
відсутність алкоголю;
стоячий режим роботи.
Також український співак і телеведучий Олег Кензов за два тижні скинув 16 кг завдяки домашнім фізичним навантаженням. Крім того, артист харчувався сиром, сиром із медом, а іноді з цибулею і кропом.
Як повідомляв OBOZREVATEL:
Щоб скинути зайві кілограми, слід споживати менше калорій, ніж витрачає організм. Щоб зробити підхід до їжі більш усвідомленим, слід врахувати кілька секретів.
Українська співачка Регіна Тодоренко розповіла, що після пологів їй вдалося схуднути на 20 кг. За її словами, перше, на що потрібно звернути увагу, коли потрібно скинути вагу, – це харчування.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.