Британка опозорилась на приеме у врача и похудела на 68 кг
45-летней жительнице Великобритании Саре Дэй удалось похудеть на 68 килограммов. Она решила привести себя в форму после того, как опозорилась на приеме у врача, чуть не сломав весы.
Своей историей женщина поделилась с изданием Daily Record. Как оказалось, в юности она была достаточно худой и никогда не ограничивала себя в еде. По настоящему переедать и употреблять много алкоголя Сара стала начиная с 2014 года, когда умерла ее мама, случился развод с мужем, вскоре после чего погиб и он.
"Я ела кучу вредной пищи. Постоянно покупала пиццу. Я вообще не контролировала питание", – рассказала Дэй.
Ее вес постоянно рос, но женщина не предавала этому значения и считала смешными людей, которые занимаются спортом. В 2019 году, почувствовав себя хуже, Сара решила пойти к своему терапевту. Однако доктор не смог измерить ее вес, поскольку весы зашкалили. После этого женщина поняла, что никто, кроме себя самой, ей помочь не сможет.
В поликлинике ей предложили присоединиться к группе худеющих. Вес Сары на тот момент составлял больше 146 кг. Однако первое время ей было очень сложно заставить себя заниматься спортом и отказаться от ужинов и вечеринок с друзьями. Но близкие поддержали женщину и в феврале 2020 года она таки отправилась в зал, который вскоре закрыли из-за пандемии COVID-19. Тогда Дэй начала регулярно заниматься на велотренажере дома и много ходить.
Британка полностью отказалась от вредной пищи, алкоголя и каждый день проходила по 10-15 километров. В результате к январю 2021 года Дэй удалось похудеть до 76 килограммов.
"Я никогда не вернусь к прошлой себе. Спорт и здоровое питание стали частью моей жизни", – подытожила она.
Напомним, ранее также американке удалось за четыре месяца сбросить 19 килограммов. Женщине сейчас 52 года. В достижении такого результата ей помогли:
подсчет калорий и их дефицит;
взвешивание еды;
ежедневные тренировки: ходьба пешком, пилатес, тренажеры;
наращивание мышечной массы;
больше белка – греческий йогурт, нежирный творог, постное мясо, рыбу, яичные белки и миндаль;
меньше сахара;
отсутствие алкоголя;
стоячий режим работы.
Также украинский певец и телеведущий Олег Кензов за две недели сбросил 16 кг благодаря домашним физическим нагрузкам. Кроме того, артист питался творогом, сыром с медом, а иногда с луком и укропом.
Как сообщал OBOZREVATEL:
Чтобы сбросить лишние килограммы, следует потреблять меньше калорий, чем расходует организм. Чтобы сделать подход к еде более осознанным, следует учесть несколько секретов.
Украинская певица Регина Тодоренко рассказала, что после родов ей удалось похудеть на 20 кг. По ее словам, первое, на что нужно обратить внимание, когда нужно сбросить вес, – это питание.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.