Чи справді корисно споживати авокадо: що варто знати
Авокадо – суперпродукт, який має безліч корисних властивостей для здоров'я людини. Він містить корисні жири, антиоксиданти, вітаміни та мінерали.
Про це повідомили в health. Експерти розповіли, що цей продукт забезпечує близько 40% добової норми фолієвої кислоти, 30% вітаміну К і понад 20% вітаміну С. Крім цього, авокадо містить майже 30% добової норми калію і 20% магнію.
Переваги споживання авокадо:
Вплив на серце
Регулярне вживання авокадо сприяє зниженню рівня холестерину та артеріального тиску, допомагаючи підтримувати ваше серце в здоровому стані.
Боротьба з діабетом
Авокадо може допомогти контролювати рівень глюкози та інсуліну в крові.
Вміст антиоксидантів
Авокадо – це джерело безлічі корисних поживних речовин, а саме вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які підтримують здоров'я та захищають від захворювань.
Покращення травлення
Авокадо позитивно впливає на мікробіом кишківника. Своєю чергою це підтримує імунну функцію та допомагає боротися із запаленням.
Покращення функції мозку
Авокадо містить фітохімічну речовину – лютеїн, яка пов'язана з поліпшенням функції мозку, зокрема пам'яті.
Вплив на очі
Лютеїн і зеаксантин є потужними антиоксидантами, які підтримують здоров'я очей.
Протиракові властивості
Екстракти м'якоті авокадо має потенційні протиракові властивості, зокрема здатність зупиняти ріст ракових клітин.
Раніше OBOZ.UA розповів, у чому користь куркуми.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.