Чим корисне насіння фенхелю: кілька причин для його вживання
Трава і насіння фенхелю займають важливе місце в кулінарії. Крім того, насіння зазвичай використовують як освіжаючий засіб для рота та подають наприкінці їжі. Однак саме лікувальна цінність робить його цінним інгредієнтом.
OBOZ.UA розповість пронауково підтверджені переваги фенхелю, які є причиною того, чому насіння фенхелю повинні бути обов’язковими в раціоні.
Багатий клітковиною і зміцнює серце
Насіння фенхелю є багатим джерелом клітковини, і кілька досліджень підтверджують той факт, що харчові волокна знижують такі фактори ризику серцевих захворювань, як високий рівень холестерину.
Також було помічено, що кожні додаткові 7 грамів клітковини знижують ризик серцевих захворювань на 9%.
На додаток до вмісту клітковини, насіння також містить корисні для серця поживні речовини, такі як магній, калій і кальцій.
Чудово покращує травлення та полегшує запори
Доведено, що чай, приготований із замочування насіння фенхелю, швидко позбавляє від сильного здуття живота, нетравлення шлунка та запорів.
Крім того, насіння фенхелю також сприяє виробленню шлункових ферментів, таким чином полегшуючи судоми та інші симптоми у пацієнтів, які страждають від синдрому подразненого кишечника (СРК).
Якщо у вас часто виникають проблеми з травленням, найкраще їсти трохи насіння фенхелю після кожного прийому їжі.
Має галактогенні властивості, що підвищує секрецію молока
Дослідження показують, що фенхель виключно корисний для годуючих матерів, оскільки він сприяє збільшенню виробництва молока.
Галактогенний ефект рослини фенхель пояснюється присутніми в ньому сполуками діанетол і фотоанетол.
Однак, оскільки кожна нова мама різна, жінкам, які годують грудьми, бажано проконсультуватися з лікарем перед цільовим використанням фенхелю для виробництва молока.
Допомагає виводити токсини з організму
Вживання продуктів, які очищають кров, забезпечує ефективне засвоєння поживних речовин.
Клітковина, присутня в насінні фенхелю разом з його ефірними маслами, є одним з тих продуктів, які допомагають виводити токсини з організму. Таким чином, цей процес очищає і очищає кров.
Чорниця, кава та часник – це деякі інші продукти, які входять до списку засобів для очищення крові.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, від чого лікує насіння карамболю.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.