Чому його варто додати до раціону: в чому користь споживання тунця

Тунець забезпечує організм людини білком та іншими необхідними вітамінами, мінералами та жирними кислотами. Ба більше, риба є одним із харчових джерел вітаміну D, необхідного для здоров'я кісток, імунної функції. 

Про це повідомили в health. Експерти розповіли, що тунець є хорошим джерелом вітаміну Е, магнію та селену.

Користь тунця:

Підтримка ситості та ваги

Тунець забезпечує людину білком, який підтримує ситість, уповільнює травлення. Регулярне вживання тунця може зменшити загальне споживання калорій, що призведе до схуднення. Крім цього, споживання риби під час дієти може допомогти зберегти мʼязову масу. 

Вміст поживних речовин

Морепродукти, такі як тунець, є багатим джерелом протизапальних та антиоксидантних поживних речовин.

Ця риба містить поживні речовини, зокрема, омега-3 жирні кислоти, які важливі для функціонування нервової системи та мають протизапальний ефект.

Омега-3 допомагає зменшити ризик хвороби серця, колоректального раку та зниження когнітивних функцій. Тоді як вітамін D, що міститься у тунцю, необхідний для зміцнення скелета та імунної функції. 

Морепродукти можуть знизити ризик захворювань та смерті. Також споживання тунця повʼязане зі зниженням депресії та раку печінки.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чи правда, що органічні продукти мають інший смак та є кориснішими для людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.