"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Ячмінь має численні корисні властивості для здоров'я. Цей цільнозерновий продукт є джерелом важливих поживних речовин та вітамінів, без яких організм не може функціонувати повноцінно.
Регулярне споживання ячменю може сприяти зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння, а також покращити здоров'я шлунково-кишкового тракту. Як це працює та чому вам потрібно змінити свої харчові звички на користь ячменю, дізнавались в OBOZ.UA.
Поліпшує травлення
Ячмінь може позитивно впливати на травлення, особливо завдяки високому вмісту розчинної клітковини, яка збільшує об'єм випорожнень і прискорює кишковий рух, запобігаючи закрепу. Вживання цієї культури допомагає стимулювати роботу кишківника та зменшувати запалення, поліпшуючи симптоми кишкових розладів.
Допомагає скинути зайву вагу
Вживання цієї каші дозволяє довше відчувати ситість, що знижує апетит. Це відбувається через вміст розчинних волокон, які сповільнюють травлення та підвищують насиченість. Крім того, наявність у складі бета-глюкану у складі ячменю є ефективною формою клітковини, що може сприяти схудненню.
Знижує ризик серцевих захворювань
Варто зазначити, що вміст клітковини, фолієвої кислоти та калію, надзвичайно корисні для серця. Крім того, вміст бета-глюкану в ячмені допомагає знизити рівень поганого холестерину, тоді як вітаміни B6 і фолати покращують здоров'я судин. Також відомо, що ячмінь сприяє зниженню рівня холестерину в крові та вісцерального жиру, що зменшує ризик серцевих захворювань.
Запобігає появі діабету
Ячмінь, крім великої кількості розчинної клітковини, містить магній, який регулює рівень цукру в крові. Це допомагає запобігати високим стрибкам цукру, знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу або допомагаючи керувати ним.
Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, чому не слід нехтувати вживанням вівсяної каші.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон випав з вікна літака Boeing 737 MAX 9. Його модель - невідома