"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Смачні смузі можуть стати найкращим вибором, коли йдеться про насичення організму омега-3 жирними кислотами. Адже ці мікроелементи мають вирішальне значення для здоров’я тіла та розуму.
Багаті на ці корисні жири насіння льону, чіа та коноплі. OBOZ.UA пропонує кілька чудових рецептів смузі з насінням, які не тільки спокусять ваші смакові рецептори, але й зміцнять ваше здоров’я.
Чорничне блаженство з насіння льону
Отримати надзвичайний заряд антиоксидантів і омега-3 можна простим способом – змішайте столову ложку меленого насіння льону з чашкою чорниці, бананом для вершковості та мигдальним молоком для горіхового відтінку. Такий смузі наповнить організм клітковиною та вітамінами, які підтримують здоров’я серця та забезпечують вас енергією протягом дня.
Шоколадна насолода з насіння Чіа
Ще один рецепт передбачає змішування двох столових ложок насіння чіа з какао-порошком. Також необхідно додати трохи ванільного екстракту, один банан і вівсяне молоко. Цей смузі зменшує запалення та покращує роботу мозку, адже насіння чіа наповнює, згущує суміш і насичує її омега-3.
Насіння конопель тропічний твіст
Для приготування за рецептом необхідно змішати столову ложку насіння коноплі з соковитими шматочками ананаса, стиглим манго, вершковим кокосовим молоком і вичавленим соком лайма. Цей смузі сприяє відновленню м’язів і зміцнює імунну систему, адже насіння конопель, багате омега-3 жирними кислотами та незамінними амінокислотами.
Зелена богиня насіння гарбуза
Для приготування змішайте столову ложку сирого гарбузового насіння з жменею листя шпинату, соковитою стиглою грушею, освіжаючими скибочками огірка та щедрою порцією несолодкого соєвого молока. Цей яскравий смузі буде корисний у боротьби зі стресом і збереже спокійний і зосереджений розум, адже він багатий не тільки багатий омега-3 жирними кислотами, але також містить магній з гарбузового насіння.
Соняшникове ягідне бонанза
Для приготування додайте ложку соняшникової олії і змішайте з сумішшю свіжих ягід, грецьким йогуртом та трохи додайте яблучного соку для солодкості. Такий смузі не тільки насичений омега-3 жирними кислотами, але й вітаміном Е з насіння соняшнику, який є ключовим для підтримки здоров’я шкіри.
Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, про різницю між смузі та соками та порівняв користь для здоров'я.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards