Чорний чай: один з основних побічних ефектів вживання цього напою
Усі популярні версії чорного чаю помітно відрізняються один від одного. Але є один побічний ефект, який їх об’єднує.
Видання eatthis.com розповідає, як вживання чорного чаю може зменшити запалення. Утім, наголошує, що надмірна кількість цього напою може нашкодити вашому організму.
Вживання чорного чаю може знизити ризик хронічних захворювань
Згідно з дослідженням, опублікованим в International Journal of Health Sciences, чорний чай містить антиоксиданти під назвою поліфеноли. Ці поліфеноли включають групу катехінів і флавоноїдів, які, як було науково доведено, захищають людину від розвитку хронічних захворювань. У дослідженні стверджується, що поліфеноли можуть допомогти запобігти деяким з найпоширеніших хронічних захворювань, включаючи "рак, аутоімунні захворювання, серцево-судинні та нейродегенеративні захворювання".
Скільки чорного чаю – це занадто?
Хоча наука доводить, що регулярне вживання чорного чаю може значно оздоровити організм завдяки антиоксидантам і знизити ризик хронічних захворювань, важливо зазначити, що чорний чай - це напій з кофеїном. Це означає, що кількість чорного чаю, що вживається протягом дня, повинна бути обмежена. Але не хвилюйтеся – ліміт все ще досить високий.
За даними клініки Майо, вам дозволено споживати до 400 міліграмів кофеїну на день, перш ніж кофеїн спричинить негативний вплив на організм. Зазвичай чашка чорного чаю містить близько 50 міліграмів кофеїну (залежно від типу і тривалості заварювання), а це означає, що ви можете випивати до восьми 8 чашок чорного чаю на день.
Чи будете ви пити стільки? Швидше за все, ні. Але все одно корисно знати, що існує обмеження на кількість чорного чаю, яку ви повинні споживати.
Ще одна важлива річ, яку слід враховувати, – це те, як ви готуєте чорний чай. У той час як деякі люди люблять пити чорний чай без нічого, інші люблять пити чай з вершками і цукром. З обома цими речовинами можна легко переборщити, тому обов'язково розмежовуйте те, що ви додаєте до чаю, щоб після чаювання відчувати себе бадьорим, а не млявим від добавок.
Раніше OBOZ.UA писав, чим корисний сік цукрової тростини.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.