Блог | Захист від "Омікрону" : чому не варто пити чай з лимоном
Штам "Омікрон" буде ширитися країною аж до липня, проте основний спалах захворюваності очікуємо у найближчі 1,5–2 місяці.
І впевнена, що колеги-інфекціоністи зі мною погодяться, – він не буде останнім. За ним з’явиться новий штам коронавірусу. І підозрюю, що до нього Україна знову не буде готова, як вже два роки поспіль. Адже зараз, як і на початку пандемії, ми постійно отримуємо інформацію про катастрофічну нестачу в регіональних лікарнях обладнання, персоналу, кисню, медикаментів. За моєю оцінкою лікарні забезпечені на 20-50% максимум залежно від регіону. І поки уряд не робить жодних кроків, щоб приборкати пандемію, здоров’я громадян як і завжди залишається особистою турботою кожного.
Тож далі я поділюсь простими і зрозумілими порадами, як знизити ризик захворіти на "Омікрон".
Вдвічі від вашої щоденної норми збільшити вжиток води та узварів або компотів. Чай та каву я не рекомендую. Компоти та узвари – це вітаміни, а ось чай може подразнювати стінки кишечнику, особливо, якщо додати, наприклад, лимон чи імбир. Також вітаміни і корисні речовини можна "добрати" з овочів та фруктів, риби та зелені. Ще важлива рекомендація – частіше провітрюйте домівки, щоб вірус не затримувався. Щодня робіть вологе прибирання, можна з содою або господарським милом. Спеціальні дезінфікуючі розтвори – не рекомендую. Адже ті ж антисептики – це хімія, яка залишається на поверхнях і вивітрюється, а ви її вдихаєте.
Промивайте ніс сольовим розчином щонайменше 3 рази на добу. Але не зловживайте, особливо концентрованими. Обирайте ізотонічний розчин промивання носової порожнини.
Звичайно уникайте скупчень людей, дотримуйтесь дистанції, користуйтесь антисептиками та носіть чисті маски. Багаторазові маски потрібно щодня прати та прасувати з обох боків, а одноразові змінювати що три години.
Взагалі, головна відмінність симптомів "Омікрону" та "Дельти" від інших вірусних захворювань в їх швидкості. Температура піднімається миттєво, особливо у дітей (у дорослих часто спостерігається не суттєве підняття температури, яке не корелює з реальною важкістю перебігу хвороби), зникає бажання їсти, дітки та люди похилого віку стають дратівливими та подекуди агресивними, безсилими та нервовими. Саме супутні психологічні розлади, виділяють коронавірус серед інших застудних захворювань.
Тож своєму психічному стану треба приділяти особливу увагу. Намагатись за можливості уникати стресових ситуацій та нервуючої інформації. Так, за декілька годин до сну краще "вимкнутися" з інформаційного простору, частіше посміхатися, слухати приємну музику і навіть пританцьовувати.
