Детокс для організму: який фрукт допоможе очистити організм та покращити стан шкіри

Грейпфрут – це не просто смачний і освіжаючий фрукт, а й потужний союзник у боротьбі за здоров’я та стрункість. Завдяки своїм унікальним властивостям, він здатен допомогти в детоксикації організму та навіть сприяти схудненню. 

Відео дня

Цей цитрус багатий на корисні речовини, які підтримують роботу печінки, нирок та покращують стан шкіри. Додайте грейпфрут до свого раціону, і ви відчуєте значні зміни в самопочутті та вигляді, пише eatthis.com.

Що ж таке детоксикація?

Перш за все, варто переосмислити термін "детоксикація". Не варто думати про це, як про якусь дієту або процедуру, яку ви робите, аби виправити наслідки поганих звичок. "Ваше тіло чудово справляється з очищенням самостійно, і для цього не потрібні різні програми детоксикації", – зазначає Дженніфер Нейлі.

Детоксикація – це скоріше постійний процес, де ви свідомо вибираєте найкориснішу та найменш оброблену їжу. Це заміна шкідливих солодощів на здорові альтернативи. Завдяки цьому ви будете відчувати більше енергії, покращите загальний стан і отримаєте перевагу в процесі схуднення. Суперфуди, такі як грейпфрут, можуть значно покращити ваші результати.

Як грейпфрут допомагає у схудненні?

Результати досліджень просто вражають. Наприклад, одне дослідження показало, що найпростішим способом зменшити об’єми талії є споживання половини грейпфрута перед кожним прийомом їжі. Це допомагає знизити об’єми до 2,5 см за шість тижнів! Вчені зазначають, що природні фітохімічні сполуки в грейпфруті здатні розщеплювати жири.

Інше японське дослідження довело, що запах грейпфрута стимулює активність коричневих жирових клітин, які допомагають спалювати калорії та знижують апетит.

"Я часто рекомендую грейпфрут своїм клієнтам, і сама його їм. Дослідження в клініці Скріппса у Сан-Дієго показали, що люди з ожирінням, які їли половину грейпфрута перед їжею, втрачали в середньому 1,5 кг за 12 тижнів. Цей фрукт здатен знижувати рівень інсуліну, гормону, що сприяє накопиченню жиру, і це, у свою чергу, може призвести до втрати ваги. Оскільки грейпфрут на 90% складається з води, він також знижує апетит і дозволяє вам з’їдати менше", – говорить дієтолог Патриція Беннон.

Як грейпфрут допомагає детоксикації?

Коли мова йде про детоксикацію в традиційному розумінні, грейпфрут є одним з найбільш ефективних фруктів для підтримки здоров’я печінки та нирок, очищаючи кров від токсинів. Це досягається завдяки високому вмісту пектину – волокна, яке зв'язує токсини в крові та виводить їх з організму через сечу. В одному з досліджень вживання пектину цитрусових збільшило виведення ртуті на 150% протягом 24 годин. Крім того, пектин обмежує кількість жиру, який поглинають клітини.

Грейпфрут допомагає підтримувати здоров'я шкіри

Як додатковий бонус, грейпфрут може покращити стан вашої шкіри. "Цитрусові фрукти багаті на вітамін C, який сприяє виробленню колагену, запобігаючи старінню шкіри. Рожеві грейпфрути також містять лікопін – потужний антиоксидант, який підтримує пружність і гладкість шкіри", – пояснює дієтолог Бонні Тауб-Дікс.

Грейпфрут забезпечує шкіру потужним захистом, оскільки може навіть захищати від сонячних променів. Дослідження, опубліковане в British Journal of Dermatology, показало, що продукти, багаті лікопіном (такими як помідори, папайя та грейпфрут), можуть допомогти запобігти серйозним фотопошкодженням шкіри, які призводять до зморшок і пігментації.

Тим не менш, майте на увазі, що грейпфрут або його сік можуть негативно взаємодіяти з певними ліками, тому обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як додавати його до свого раціону.

Раніше OBOZ.UA писав, які продукти шкодять вашій фігурі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.