Детокс для организма: какой фрукт поможет очистить организм и улучшить состояние кожи

Грейпфрут – это не просто вкусный и освежающий фрукт, но мощный союзник в борьбе за здоровье и стройность. Благодаря своим уникальным свойствам он способен помочь в детоксикации организма и даже способствовать похудению.

Видео дня

Этот цитрус богат полезными веществами, которые поддерживают работу печени, почек и улучшают состояние кожи. Добавьте грейпфрут в свой рацион, и вы почувствуете значительные изменения в самочувствии и виде, пишет eatthis.com.

Что такое детоксикация?

Прежде всего, следует переосмыслить термин "детоксикация". Не стоит думать об этом как о какой-то диете или процедуре, которую вы делаете, чтобы исправить последствия плохих привычек. "Ваше тело прекрасно справляется с очищением самостоятельно, и для этого не нужны разные программы детоксикации", – отмечает Дженнифер Нейли.

Детоксикация – это, скорее, постоянный процесс, где вы сознательно выбираете самую полезную и наименее обработанную пищу. Это замена вредных сладостей на здоровые альтернативы. Благодаря этому вы будете испытывать больше энергии, улучшите общее состояние и получите преимущество в процессе похудения. Суперфуды, такие как грейпфрут, могут значительно улучшить результаты.

Как грейпфрут помогает в похудении?

Результаты исследований просто поражают. Например, одно исследование показало, что самым простым способом снизить объемы талии является потребление половины грейпфрута перед каждым приемом пищи. Это помогает снизить объемы до 2,5 см за шесть недель! Ученые отмечают, что природные фитохимические соединения в грейпфруте способны расщеплять жиры.

Другое японское исследование показало, что запах грейпфрута стимулирует активность коричневых жировых клеток, которые помогают сжигать калории и снижают аппетит.

"Я часто рекомендую грейпфрут своим клиентам, и сама его им. Исследования в клинике Скриппса в Сан-Диего показали, что люди с ожирением, которые ели половину грейпфрута перед едой, теряли в среднем 1,5 кг за 12 недель. Этот фрукт способен снижать уровень инсулина, гормона, способствующего накоплению жира, и это, в свою очередь, может привести к потере веса. Поскольку грейпфрут на 90% состоит из воды, он тоже снижает аппетит и позволяет вам съедать меньше", – говорит диетолог Патриция Беннон.

Как грейпфрут помогает детоксикации?

Когда речь идет о детоксикации в традиционном понимании, грейпфрут является одним из наиболее эффективных фруктов для поддержания здоровья печени и почек, очищая кровь от токсинов. Это достигается благодаря высокому содержанию пектина – волокна, которое связывает токсины в крови и выводит их из организма через мочу. В одном из исследований употребление цитрусовых пектина увеличило выведение ртути на 150% в течение 24 часов. Кроме того, пектин ограничивает количество жира, поглощаемого клетками.

Грейпфрут помогает поддерживать здоровье кожи

В качестве дополнительного бонуса грейпфрут может улучшить состояние вашей кожи. "Цитрусовые фрукты богаты витамином C, который способствует выработке коллагена, предотвращая старение кожи. Розовые грейпфруты также содержат ликопин – мощный антиоксидант, который поддерживает упругость и гладкость кожи", – объясняет диетолог Бонни Тауб-Дикс.

Грейпфрут снабжает кожу мощной защитой, поскольку может даже защищать от солнечных лучей. Исследование, опубликованное в British Journal of Dermatology, показало, что продукты, богатые ликопином (такими как помидоры, папайя и грейпфрут), могут помочь предотвратить серьезные фотоповреждения кожи, приводящие к морщинам и пигментации.

Тем не менее, имейте в виду, что грейпфрут или его сок могут отрицательно взаимодействовать с определенным лекарством, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как добавлять его в свой рацион.

Ранее OBOZ.UA писал, какие продукты вредят вашей фигуре.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.