Блог | Дієтичні добавки: скільки пити і з якими необхідно бути обережними
Дієтичні добавки настільки глибоко увійшли в наше повсякденне життя, що придбати їх ми можемо навіть у продуктовому магазині.
І ця доступність, на жаль, іноді далеко за рамками адекватного дозування та кількості. Шкода безконтрольного вживання набагато перевищує ймовірну користь.
В інфопросторі тисячі блогерів рекомендують вітаміни та добавки, які начебто зможуть допомогти у вирішенні будь-яких питань. Тут і з’являються підводні камені рекламних пропозицій. Препарат придбайте, приймайте, а відповідальності ніхто не несе.
Прикро. Несправедливо. Але маємо що маємо.
Давайте розберемося!
ДД (дієтичні добавки) НЕ є лікарським засобом.
НЕ є заміною повноцінного прийому їжі.
Використання ЛИШЕ за принципом безпечності, ефективності, наукової доказовості та індивідуальності.
Безконтрольне вживання ДД – небезпечне!
Контрою за обігом ДД в Україні немає.
Основні ризики у застосуванні:
• Побічні дії
• Недостатня вивченість
• Передозування
• Вміст у складі сильнодіючих компонентів
• Непередбачувана взаємодія із іншими лікарськими засобами, які приймає людина
• Дія на плід під час вагітності
• Непереносимість компонентів
Дієтичні добавки можуть нести користь для людей, але за певними медичними показаннями і за призначенням лікаря.
Що ми рекомендуємо?
Не пийте добавки дуже довго. Зазвичай курс прийому триває 1-3 місяці. Більше - не означає краще. Орієнтуйтеся на власне самопочуття і лабораторні біомаркери.
Будьте обережні з добавками, які направлені на очищення/детокс організму. Зараз стало дуже популярно виводити "шлаки" і токсини. Шлаків ніхто ніколи не бачив, і навіщо від них чиститися – не зрозуміло.
Пам’ятайте, що процес детоксикації – це робота печінки, нирок, шкіри, лімфатичної системи, кишківника, легень. Тому ведіть здоровий спосіб життя задля оптимальної роботи цих органів і систем.
3. Чим простіший склад добавки, тим менше вона несе шкоди.
4. Добавки здатні компенсувати лабораторно підтверджений дефіцит вітамінів та мікроелементів в організмі, але вони не здатні компенсувати ваш режим дня, якісний сон та здорове харчування.
