Дивовижні причини, чому дудлінг корисний для вас
Під час зустрічі чи лекції ви губитеся в думках і черкаєте випадкові речі у своєму блокноті? Ці прості закарлючки мають багато когнітивних та емоційних переваг, про які ви можете не здогадуватися.
Вони називаються дудлами, і це можуть бути спонтанні, абстрактні візерунки або ж детальні малюнки та змістовні образи. Якщо ви малюєте, то ми розкажемо, як це впливає на ваше здоров'я.
Знижує рівень кортизолу в організмі та знімає стрес
Дослідження показують, що малюнки будь-якого виду, чи то репрезентативні, чи "просто" малюнки, допомагають знизити рівень гормону стресу кортизолу в організмі, завдяки чому люди відчувають себе більш розслабленими.
Якщо ви регулярно відчуваєте стрес, можете почати малювати у своєму грубому блокноті. Для більш організованого підходу купіть розмальовку і почніть зменшувати стрес.
Дослідження показує, що малювання допомагає покращити концентрацію
Дослідження, проведене в 2009 році, показало, що учасники, які виконували завдання із зафарбовування фігур під час прослуховування змодельованого телефонного повідомлення, змогли запам'ятати його краще, ніж учасники, які взагалі не малювали.
Таким чином, було зроблено висновок, що малювання допомагає покращити концентрацію уваги, не даючи учасникам нудних занять відволікатися на мрії.
Ви щось надмірно аналізуєте? Розслабтеся і малюйте, так ви можете знайти рішення
Існує два типи мислення: зосереджене та розсіяне, і обидва мають свої переваги. Коли людина зосереджена на пошуку рішення, це називається зосередженим мисленням, тоді як розсіяне мислення виникає, коли розум більш розслаблений.
Якщо ви зловили себе на тому, що надмірно аналізуєте проблему, просто розслабтеся, намалюйте і вуаля! Можливо, у вас вже є рішення вашої проблеми.
Будь-який вид мистецтва, включаючи дудлінг, допомагає генерувати креативні ідеї
Дослідження показують, що будь-який вид мистецтва, включаючи дудлінг, допомагає генерувати креативні та свіжі ідеї.
Вважається, що це відбувається тому, що малювання відволікає нас від свідомого зосередження на конкретній ситуації, але підсвідомо задіює розум для генерування свіжих і креативних ідей. Однак дослідники не змогли надати достатнього обґрунтування, щоб зрозуміти це, хоча цей результат є переконливим.
Раніше OBOZ.UA писав про вплив алкоголю на пам'ять людини.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.