Удивительные причины, почему дудлинг полезен для вас

Во время встречи или лекции вы теряетесь мысленно и черкаете случайные вещи в своем блокноте? Эти простые каракули имеют много когнитивных и эмоциональных преимуществ, о которых вы можете не догадываться.

Они называются дудлами, и это могут быть спонтанные, абстрактные узоры или подробные рисунки и содержательные образы. Если вы рисуете, то расскажем, как это влияет на ваше здоровье.

Снижает уровень кортизола в организме и снимает стресс.

Исследования показывают, что рисунки любого вида, будь то репрезентативные или просто рисунки, помогают снизить уровень гормона стресса кортизола в организме, благодаря чему люди чувствуют себя более расслабленными.

Если вы регулярно испытываете стресс, можете начать рисовать в своем грубом блокноте. Для более организованного подхода купите раскраску и начните сбавлять стресс.

Исследование показывает, что рисование помогает улучшить концентрацию

Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что участники, выполнявшие задания по окрашиванию фигур во время прослушивания смоделированного телефонного сообщения, смогли запомнить его лучше, чем участники, которые вообще не рисовали.

Таким образом, было сделано заключение, что рисование помогает улучшить концентрацию внимания, не давая участникам скучных занятий отвлекаться на мечты.

Вы что-то излишне анализируете? Расслабьтесь и рисуйте, так вы можете найти решение

Есть два типа мышления: сосредоточенное и рассеянное, и оба имеют свои преимущества. Когда человек сосредоточен на поиске решения, это называется сосредоточенным мышлением, тогда как рассеянное мышление возникает, когда разум более расслаблен.

Если вы поймали себя на том, что излишне анализируете проблему, просто расслабьтесь, нарисуйте и вуаля! Может быть, у вас уже есть решение вашей проблемы.

Любой вид искусства, включая Дудлинг, помогает генерировать креативные идеи

Исследования показывают, что любой вид искусства, включая Дудлинг, помогает генерировать креативные и свежие идеи.

Считается, что это происходит потому, что рисование отвлекает от сознательного сосредоточения на конкретной ситуации, но подсознательно задействует разум для генерирования свежих и креативных идей. Однако исследователи не смогли предоставить достаточное обоснование, чтобы понять это, хотя этот результат убедителен.

Ранее OBOZ.UA писал о влиянии алкоголя на память человека.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.