Газовані напої негативно впливають на організм: про які наслідки попереджають експерти
Вам, ймовірно, вже доводилося чути про шкідливий вплив газованих напоїв на здоров’я. І хоча ця інформація відома давно, дослідження продовжують з'являтися, щоразу підтверджуючи шкоду цього популярного напою.
Одне з останніх досліджень навіть встановило конкретну причину, чому люди, які регулярно п'ють газовану воду, схильні до переїдання, що ще раз підтверджує зв'язок між вживанням газованих напоїв і збільшенням ваги. Ключовим фактором тут є цукор, наголошує eatthis.com.
Висновки, опубліковані в журналі The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, вказують на те, що напої, які містять сахарозу (більш відому як столовий цукор), мають значно більший вплив на апетит, ніж напої, що містять глюкозу (основний цукор в крові). Споживання солодких напоїв на основі сахарози призводить до того, що ваш організм гірше розпізнає насичення, через що ви схильні їсти більше. А надмірне споживання їжі може стати причиною набору ваги.
У ході дослідження було обстежено 69 молодих людей віком від 18 до 35 років. Вони пройшли два тестові візити, під час яких вживали напої з сахарозою або глюкозою. Через 10, 35 і 120 хвилин після вживання напоїв у кожного учасника брали зразки крові. Виявилося, що після споживання напоїв з сахарозою рівень гормонів, які відповідають за пригнічення апетиту, був нижчим, ніж після вживання напоїв з глюкозою. Окрім цього, дослідження також виявило, що індивідуальні особливості, такі як стать і маса тіла, також впливають на гормональну реакцію на різні типи цукру.
"Сахароза надходить з підсолоджених продуктів і напоїв, тоді як глюкоза присутня в багатьох природних продуктах, що містять вуглеводи, наприклад, у фруктах та цільнозерновому хлібі", – коментує Кетлін Пейдж, один із авторів дослідження.
Вона також зазначила, що молоді люди, які п'ють напої із сахарозою, мають нижчий рівень гормонів, що регулюють апетит, порівняно з тими, хто споживає напої з глюкозою.
Не варто також обманюватися, думаючи, що перехід на дієтичні варіанти газованих напоїв стане більш здоровим вибором. За даними іншого дослідження, опублікованого в журналі Американського коледжу кардіології, вживання дієтичної газованої води може бути так само шкідливим для вашого серця, як і споживання звичайних газованих напоїв.
Тож газовані напої, включно зі штучно підсолодженими, більше шкодять вашій фігурі та здоров’ю, ніж приносять користі.
"Я б порадила скоротити споживання підсолоджених продуктів і напоїв і зосередитися на споживанні цілісних продуктів, таких як фрукти", – рекомендує Пейдж.
Раніше OBOZ.UA розповідав про продукти, які втамовують голод.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.