Гестаційний діабет: поради та особливості раціону під час вагітності 

Діабет є поширеною проблемою, оскільки діабет 2 типу часто пов'язаний з неправильним харчуванням та ожирінням. Однак, крім нього існує менш відомий гестаційний діабет, що виникає під час вагітності.

Відео дня

Під час гестаційного діабету важливо обирати їжу, яка допомагає контролювати рівень глюкози та забезпечує необхідні поживні речовини для матері та дитини. Що необхідно, щоб підтримати нормальний рівень цукру в крові під час вагітності, розповіли в Eat This, Not That.

Гестаційний діабет це…

Гестаційний діабет — це підвищення рівня цукру в крові, що зазвичай проявляється між 24 та 28 тижнем вагітності. Це пов'язано з гормональними змінами, які можуть спричинити інсулінорезистентність, коли організм не може ефективно використовувати інсулін для транспортування цукру до клітин.

Для контролю цього стану важливо дотримуватись збалансованої дієти та регулярно займатися фізичними вправами. Крім того, у деяких випадках можуть знадобитись ін’єкції інсуліну для нормалізації рівня цукру в крові.

Рівень цукру в крові при гестаційному діабеті

Для підтримки здорового рівня цукру в крові важливо знати норми та відстежувати свої показники. Наприклад, натщесерце рівень має бути менше ніж 95 мг/дл, а через 2 години після їжі — менше 120 мг/дл. Крім того, показник A1C (середній рівень глюкози за 2-3 місяці) повинен бути менше ніж 6,0%.

Якщо рівень глюкози в крові залишається високим кілька годин після їжі, це може вказувати на інсулінорезистентність або гестаційний діабет. Моніторинг рівня глюкози допомагає визначити, чи є ризик розвитку цього стану.

Симптоми

Симптоми гестаційного діабету можуть включати надмірну спрагу, часте сечовипускання, помутніння зору та часті дріжджові інфекції. Якщо ви помічаєте такі симптоми, важливо звернутися до лікаря для перевірки рівня глюкози в крові. Фактори ризику цього стану включають:

• вік старше 25 років;
• спадковість;
• надмірна вага або ожиріння;
• попередні захворювання (гіпертонія).

Зв'язок між макросомією та гестаційним діабетом

Фетальна макросомія – це термін, що описує новонароджену дитину, вага якої перевищує 4 кг 50 г. Жінки з гестаційним діабетом мають більший ризик народити дитину з великою вагою, що може призвести до ускладнень у її здоров'ї в майбутньому. Коли рівень глюкози в крові матері підвищується, це може стимулювати підшлункову залозу дитини виробляти більше інсуліну, що, своєю чергою, призводить до її надмірного росту.

Дієта при гестаційному діабеті

Гестаційний діабет, як і інші форми діабету, у кожної жінки має індивідуальні особливості прояву. Регулярний контроль рівня глюкози в крові допоможе вам визначити, які продукти найбільше підвищують її рівень.

Важливо вживати їжу зі збалансованим вмістом макроелементів у контрольованих порціях, особливо у встановлені часи. Протягом вагітності потреба в калоріях змінюється, але зазвичай додатково потрібно лише 350-500 калорій у третьому триместрі, тож міф про "їсти за двох" не зовсім вірний.

Продукти, яких варто уникати

Щоб контролювати рівень цукру в крові при гестаційному діабеті, слід обмежити споживання солодких і газованих напоїв, цукерок, запакованої випічки, печива, ароматизованого йогурту та морозива. Натомість варто збільшити споживання цільних зерен, некрохмалистих овочів (наприклад, броколі та листової зелені), нежирних білків (риба, птиця) та корисних жирів (горіхи, лосось).

Чи може гестаційний діабет перетворитися на діабет 2 типу після вагітності?

Після пологів рівень цукру в крові зазвичай нормалізується протягом 4-6 тижнів. Хоча після вагітності є підвищений ризик розвитку діабету 2 типу, цей стан можна запобігти завдяки правильному харчуванню, регулярному фізичному навантажені та здоровому способу життя.

Раніше OBOZ.UA розповів, які фрукти слід їсти при діабеті.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.