Кава до обіду: секрет довголіття, про який ви не знали

Звичка пити каву вранці може значно покращити здоров'я і навіть продовжити життя. Експерти стверджують, що правильний час споживання цього напою має велике значення для серцево-судинної системи. 

Відео дня

Ден Бюттнер, дослідник, що вивчає секрети довголіття в "блакитних зонах", підтверджує, що це звичка допомагає знизити ризик серйозних захворювань. Вивчаючи зв'язок між часом вживання кави і тривалістю життя, він пропонує переглянути наші звички щодо цього напою. Більше про це пише express.co.

Ден Бюттнер, дослідник, що здобув популярність завдяки вивченню так званих "блакитних зон" – регіонів, де люди часто живуть понад 100 років, підкреслює, що важливо не лише споживати каву, а й правильно вибирати час для її вживання. За його словами, правильний момент для кави – це саме до обіду. Це, на його думку, сприяє зниженню ймовірності серцево-судинних захворювань і покращує загальне самопочуття. 

"Кава – це один з найкращих напоїв для довголіття. Проте, якщо ви п'єте каву після обіду або ввечері, це, ймовірно, не має таких переваг", – зазначив Бюттнер. 

Ці рекомендації підтверджуються новими даними, опублікованими в European Heart Journal. Останнє дослідження, яке вивчало вплив часу споживання кави на здоров'я, виявило, що люди, які пили каву вранці, мали на 31% менше шансів померти від серцево-судинних захворювань і на 16% менше ймовірність померти взагалі в порівнянні з тими, хто вживав каву протягом дня або не пив її взагалі. У дослідженні брали участь більше 40 000 дорослих.

Доктор Лу Ці з Університету Тулейн, один із авторів цього дослідження, зазначив важливість часу споживання кави. "Це перше дослідження, яке вивчає вплив часу вживання кави на здоров'я. Наші результати вказують на те, що не лише те, чи п'єте ви каву, а й в який час доби це робите, має значення для вашого організму", – додав він.

Експерти також вважають, що вживання кави пізніше впродовж дня може порушити сон. Доктор Ці пояснив: "Вживання кави в другій половині дня або ввечері може змістити циркадні ритми і знизити рівень таких гормонів, як мелатонін. А це веде до проблем із серцево-судинною системою".

Ден Бюттнер пропонує переглянути свої звички і щодо сніданку. Він рекомендує замінити традиційні страви, такі як бекон чи солодка гранола, на поживні варіанти, як, наприклад, мінестроне – суп, який є популярним у раціоні довгожителів.

Раніше OBOZ.UA писав, який напій може скоротити тривалість життя. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.