Кава, яка є ефективною для схуднення: факти та особливості напою

А чи знали ви, що, крім бадьорості, кава може допомогти прискорити метаболізм завдяки кофеїну, який активізує організм і сприяє спалюванню калорій? Однак такий ефект зменшується, якщо додавати уу напій багато цукру чи вершків. 

Відео дня

Тому для схуднення найкраще пити каву без зайвих добавок, обираючи прості варіанти, наприклад чорну каву без цукру. Які її переваги та чому вона корисна для втрати жиру, розповіли в Eat This, Not That.

Властивості кави та не найкращі комбінації

Кава не тільки підвищує енергію для тренувань, а й стимулює термогенез, що сприяє спалюванню жиру. Це покращує загальну фізичну активність і підтримує процеси схуднення. Проте, далеко не всі кавові напої однакові. 

Зокрема, Coca-Cola з кавою — це приклад того, як додавання цукру змінює каву, роблячи напій більше солодшим, ніж кавовим. Цей варіант небезпечний як для фігури, так і для загального здоров’я, а тому краще обирати варіанти без підсолоджування.

Як виглядає ідеальна кава? 

Чорна кава — це корисний напій, який сприяє ефективній втраті зайвої ваги, адже вона містить лише 2 калорії на порцію. Вона також містить вітамін В12 і магній, що можуть допомогти організму переробляти їжу. Проте додавання цукру чи вершків збільшує калорійність кави, а тому краще віддавати перевагу оригінальному смаку.

Які переваги чорної кави? 

При періодичному голодуванні окрім води між прийомами їжі можна пити тільки чорну каву або зелений чай. Кава допомагає знизити апетит і підтримує енергію, коли організму не вистачає їжі. Це також має додаткові корисні ефекти для здоров’я.

Раніше OBOZ.UA розповів, як саме кава допомагає спалювати зайвий жир в тілі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.