Коли улюблений фрукт стає небезпечним: що потрібно знати про банани

Банани – один із найулюбленіших фруктів у світі, адже вони смачні, поживні та дуже зручні у вживанні. Вони багаті на вітаміни та корисні мінерали, зокрема калій, що необхідний для здоров’я серця і м’язів.

Відео дня

Проте навіть корисні продукти можуть мати свої підводні камені, якщо вживати їх у надмірній кількості. Видання eatthis.com розповідає, чому важливо контролювати споживання бананів і яких ризиків це може допомогти уникнути.

Головною поживною речовиною в бананах є калій – елемент, необхідний для нормальної роботи організму. Однак, надмірне накопичення калію в крові може викликати серйозний стан, відомий як гіперкаліємія, що означає підвищення рівня калію понад норму. Якщо цю проблему не лікувати, вона може спричинити ускладнення з серцем. Серед можливих симптомів – м’язова слабкість та навіть тимчасовий параліч.

Варто зауважити, що найчастіше гіперкаліємія пов’язана з гострою або хронічною нирковою недостатністю. Проте дослідження Національного інституту психічного здоров’я задокументували випадок, коли надмірне вживання бананів призвело до цього стану. Пацієнт споживав понад 20 бананів на день, що викликало проблему.

"Дозування калію понад 18 грамів може підвищувати ризик гіперкаліємії у дорослих", – пояснює лікар Ембер О’Браєн.

Один банан містить приблизно 420 мг калію, тому, щоб досягти цієї позначки, потрібно з’їсти значну кількість фруктів. Але якщо ви активно споживаєте не лише банани, а й інші продукти з великим вмістом калію, наприклад, авокадо чи шпинат, варто бути обережними і контролювати споживання.

Існують також певні категорії людей, які особливо схильні до розвитку гіперкаліємії. Це пацієнти із серцевою недостатністю, хронічними захворюваннями нирок, діабетом або ті, хто приймає ліки для контролю артеріального тиску, що можуть впливати на рівень калію в організмі.

Якщо ви належите до цих груп, дієтолог Діана Гарільо-Клеланд радить проконсультуватися з лікарем щодо безпечної кількості бананів або інших продуктів з високим вмістом калію у вашому раціоні.

Раніше OBOZ.UA писав, як чорниця впливає на імунітет.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.