"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Чорнослив - це сушена версія європейської сливи. Ці дуже поживні фрукти мають солодкий смак і приємну консистенцію.
Вважається, що чашка чорносливового соку містить близько 182 калорій: 96% калорій складають вуглеводи, а 4% – білки. Ми розкажемо вам, чому випивати склянку чорносливового соку або їсти цей фрукт корисно для вашого здоров'я.
Багатий на нерозчинну клітковину і позбавляє від закрепів
Малорухливий спосіб життя разом із нездоровим харчуванням зробили закрепи поширеною проблемою в наші дні. Вживання сушених слив або пиття сливового соку є відомим засобом від закрепів.
Це пов'язано з тим, що фрукт надзвичайно багатий на нерозчинну клітковину, яка забезпечує виведення великої кількості відходів. Це, в свою чергу, полегшує дефекацію і, таким чином, позбавляє від закрепів.
Виробляє пропіонову кислоту, яка знижує холестерин
Нерозчинна клітковина, що міститься в чорносливі, має й інші переваги.
Клітковина живить здорові бактерії, присутні в товстому кишечнику людини, які потім ферментують нерозчинну клітковину, виробляючи масляну, пропіонову та оцтову кислоти.
Утворена таким чином пропіонова кислота знижує активність ферментів, що беруть участь у виробництві холестерину, і цим самим знижує рівень холестерину в крові.
Допомагає збалансувати рівень цукру в крові
Чорнослив містить велику кількість розчинної клітковини, яка допомагає збалансувати рівень цукру в крові. Розчинна клітковина зменшує швидкість, з якою їжа покидає шлунок, і таким чином уповільнює засвоєння глюкози організмом.
Ці розчинні волокна також допомагають підвищити чутливість організму до інсуліну, що в подальшому сприяє профілактиці діабету.
Містить антиоксиданти, які запобігають хворобам серця
Чорнослив є багатим джерелом антиоксидантів, які допомагають знизити ризик деяких серцевих захворювань. Антиоксиданти, присутні в чорносливі, запобігають окисленню холестерину, що може призвести до його відкладення в артеріях.
Крім того, сік чорносливу багатий на калій – електроліт, який допомагає нормалізувати серцевий ритм, нервові імпульси, м'язові скорочення і підтримувати кров'яний тиск.
Раніше OBOZ.UA писав, чому варто їсти кіноа.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards