"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Цинк – це поживна речовина, необхідна для нормального функціонування людського організму. Однак він не виробляється організмом і повинен надходити з їжею, яку ми їмо.
Цільнозернові та молочні продукти є хорошими джерелами цинку. Він також міститься в кашах і соках. Ми розкажемо вам все про важливість цинку у раціоні.
Прискорює загоєння ран та опіків
Цинк має вирішальне значення для синтезу колагену та запальної реакції, що сприяє правильному загоєнню. Тому він широко використовується для лікування опіків та інших ушкоджень шкіри.
У 12-тижневому дослідженні за участю 60 пацієнтів з виразками діабетичної стопи було виявлено, що учасники, які отримували 200 мг цинку щодня, зазнали зменшення розміру виразок порівняно з іншими.
Цинк необхідний для сильної імунної системи
Цинк необхідний для здорової імунної системи, а його дефіцит може спричинити послаблення імунної відповіді в організмі. Відомо також, що добавки цинку стимулюють певні імунні клітини в нашому організмі та зменшують окислювальний стрес.
Підтверджуючи цю тезу, кілька досліджень дійшли висновку, що приблизно 80-92 мг цинку щодня можуть скоротити тривалість застуди на 33%.
Знижує ризик розвитку вікових захворювань, покращує зір
Помічено, що літні люди, які приймають добавки цинку, краще реагують на вакцинацію проти грипу, а також мають знижений ризик розвитку пневмонії.
Дослідження також довело, що прийом 45 мг цинку на день знижує рівень захворюваності серед літніх людей на 66%. Вважається, що щоденне вживання 80 мг цинку також зменшує ризик втрати зору.
Місцеве та пероральне лікування цинком допомагає зменшити кількість прищів
Акне - це проблема, від якої страждає понад 9% населення планети. Акне виникає з кількох причин, включаючи закупорку пор, обструкцію залоз, що виробляють шкірне сало, та запалення.
Дослідження доводять, що як місцеве застосування цинку, так і пероральні цинкові добавки можуть ефективно лікувати причини акне. Це може бути пов'язано з тим, що люди з акне мають нижчий рівень цинку.
Раніше OBOZ.UA опублікував список нецитрусових продуктів, які містять вітамін С.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards