Користь від лужної води надто перебільшена? Все, що вам потрібно знати про цей продукт
Лужна вода – одна з найбільш спірних тем у світі здоров'я і фітнесу. На відміну від звичайної питної води, вона має вищий рівень pH і теоретично здатна знизити рівень кислоти в організмі.
Проте користь від лужної води для здоров'я залишається предметом суперечок протягом багатьох років
У цій статті OBOZ.UA розповість, чим викликаний увесь цей галас.
Що таке лужна вода?
Лужна вода – іонізована рідина, що має високий рівень pH. Так, звичайна вода має pH 7, а лужна – pH 8 або навіть 9.
Лужна вода корисніша за звичайну?
Переваги лужної води над звичайною не підтверджені наукою.
При цьому багато людей, які вживали її, стверджують, що вона має цілющі якості. Зокрема, говорять про її омолоджуючий ефект, очищення товстого кишечника, відмінний стан шкіри, зниження ваги та протидію раку.
Побічні ефекти та ризики
Відомо, що надлишок лугу в організмі викликає проблеми зі шлунково-кишковим трактом і подразнення шкіри.
Крім того, нормальний рівень pH може порушитись, що призведе до метаболічного алкалозу. Його симптоми – нудота, блювання, тремтіння рук, сплутаність свідомості та м'язові посмикування.
Можливе також зниження рівня вільного кальцію в організмі, що негативно позначиться на міцності кісток.
Чи безпечна лужна і чи варто її пробувати?
Лужна вода в цілому вважається безпечною і більшість суперечок обертається навколо її користі для здоров'я.
Проте обережність при вживанні цього продукту не зашкодить, оскільки дуже багато лужної води може призвести до дефіциту потрібних мінералів.
Раніше OBOZ.UA розповідав, чому важливо пити достатню кількість води щодня.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.