Червоне вино допоможе від опіків на сонці: як це працює
У розпал літнього сезону особливо важливо зберігати здоровий вигляд шкіри і уникати сонячних опіків. Спеціалісти кажуть про те, що понад 40 % протестованих сонцезахисних засобів не відповідають вимогам.
Проведені дослідження виявили, що хоча сонцезахисні засоби ефективні для захисту від UVB-променів (тих, які викликають відчуття печіння), вони не захищають від UVA-променів (тих, які утворюють зморшки на гладкій шкірі). Про це йдеться у матеріалі видання Eat This Not That.
Водночас фахівці підказали кілька найкращих продуктів, якими ви повинні запастися, щоб уникнути опіків шкіри.
Червоне вино
Вживаючи червоне вино у помірних кількостях, ви можете накопичити запаси антиоксидантів, які матимуть ефект УФА. Адже у вині міститься поживна речовина, яка називається флавоноїдом, який гарантує, що ви не отримаєте зворотної реакції сонячних опіків. Водночас склянка червоного вина багатого антиоксидантами напою не тільки допоможе вам розслабитися, але й допоможе вам боротися з раком шкіри. Це обумовлено тим, що флавоноїди перешкоджають утворенню в шкірі так званого активного кисню, або АФК. А ці молекули небезпечні тим, що справляють різноманітні шкідливі ефекти, змінюючи ключові клітинні функції, і навіть можуть призвести до загибелі клітин.
Солодка картопля
Якщо вам зненацька захотілося чогось солодкого, вживайте солодку картоплю, адже вона наповнена смаком і калієм, але й містить велику кількість особливого виду вітаміну А під назвою бета-каротин, який міститься лише в рослинах. Причому цей вітамін має вирішальне значення для отримання достатньої кількості для створення команди антиоксидантних мікроелементів. Зрештою, ця група антиоксидантів діятиме як захисний щит від сонця.
Оливкова олія
У свої улюблені страви додавайте трохи оливкової олії, адже вона є природним блокатором сонця. Дієтологи пояснюють, що високий рівень рослинного пептиду, який міститься в оливковій олії під назвою сквалан, захищає чутливі ліпіди або жири шкіри, тому ваша шкіра не буде вигорати на сонці.
Полуниця
Встановлено, що у одній порції полуниці більше вітаміну С, ніж в середньому апельсині. А лише одна чашка полуниці перевищує вміст вітаміну С у середньому апельсині приблизно на 15 мг. Відомо, що цей протизастудний вітамін, який ми споживаємо взимку, також може допомогти нам залишатися здоровими влітку. Крім того вітамін С відіграє головну роль у боротьбі з видами вільних радикалів, які є основною причиною численних негативних змін шкіри.
Авокадо
Цей фрукт містить вітамін Е, який також є потужним антиоксидантом, що здатен захищати вашу шкіру від пошкодження вільними радикалами. Крім того, вітамін Е також є допомагає у боротьбі зі старінням, адже коли ви їсте авокадо, ви не тільки захищаєте свою шкіру від зморшок, викликаних UVA-променями, ви також боретеся з наслідками біологічного старіння.
Лосось
Ця риба є дійсно особливо, адже вона має високий вміст омега-3 жирних кислот. Результати одного з проведених досліджень переконливо довели, що риба, багата омега-3, захищає від сонячних опіків і будь-яких змін у ДНК, які можуть призвести до раку.
Гранат
Це чудове джерело антиоксидантів, які уповільнюють і запобігають окисному стресу, викликаному вільними радикалами, які завдають шкоди гладкій шкірі. Водночас дослідження, проведене техаським A&M, показало, що гранатові зерна захищають клітини від пошкодження або руйнування після впливу сонячних променів.
Раніше OBOZ.UA розповів, як краще позбутися зморшок і пігментних плям.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.