Лікарі розкрили секрет здорового та щасливого життя на пенсії

Кожна людина мріє прожити довге життя, насичене радістю зустрічей з близькими та друзями, новими враженнями та професійними досягненнями. У молоді роки ми не замислюємося над тим, яким буде наше життя на пенсії чи яким би ми хотіли його бачити. Саме тому часто цей період стає для людини непростим та навіть призводить до погіршення стану здоров’я. Піклування про організм, здорові стосунки та корисна праця – прості речі, які подарують вам щастя та відчуття гармонії у похилому віці.

Сьогодні для більшості людей вихід на пенсію – це зовсім не кінець життя, а лише початок нового та цікавого етапу. Лікар-геріатр доктор медичних наук Алісія Арбахе розповіла виданню Johns Hopkins Medicine, що потрібно для того, щоб вихід на пенсію не став неприємним та обтяжливим.

Пенсія не є неочікуваною подією, тому до неї можна підготуватися заздалегідь, оскільки в такому випадку ризик почувати себе самотнім або впасти в депресію значно зменшується.

Залишайтеся активними

Якщо ви звикли працювати протягом життя, то поява великої кількості вільного часу може викликати почуття непотрібності та знизити самооцінку. Однак перебування на пенсії – не означає постійно сидіти вдома. Оберіть для себе діяльність, яка вам подобається: працюйте неповний день, займайтеся волонтерською діяльністю або організуйте клуб за інтересами. Це дозволить вам бути активними та ділитися своїми знаннями та уміннями на користь собі та іншим.

Зберігайте здорові стосунки

Коли ви частіше перебуваєте вдома, то ваші стосунки з близькими можуть змінитися. Для того, щоб вони залишалися теплими та приязними, спробуйте оговорити, як ви плануєте проводити дозвілля, узгодьте режим дня та обов’язки по дому, а також будуйте спільні мрії та розробляйте плани їх досягнення.

Дбайте про здоров’я

У шаленому ритмі життя ми не завжди приділяємо належну увагу власному здоров’ю. Це може призвести до порушень у роботі організму та численних захворювань. Тож саме на пенсії час запланувати профілактичний огляд у спеціалістів та виявити можливі проблеми. Своєчасна діагностика та раннє лікування дозволять уникнути ускладнень та покращать самопочуття.

Як бачимо, сприймати свій вихід на пенсію можна по-різному, але за деякої підготовки цей етап може подарувати вам свободу вибору, нові враження та почуття гармонії із собою та навколишнім світом у похилому віці.

Раніше OBOZREVATEL розповів про цілющий ефект відносин між людьми. Психологи свідчать, що здорові стосунки з рідними та друзями можуть продовжувати життя.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.