Лікарі розповіли про неймовірну користь прибирання для здоров’я
Мабуть, кожна людина у світі прагне жити у чистоті та затишку. Водночас прибирати та дотримуватися порядку навколо себе полюбляють далеко не всі. Часто на генеральне прибирання потрібно налаштовуватися та присвятити йому чимало часу. Можливо, когось зможе потішити те, що, наводячи лад навколо себе, ви не лише очищуєте простір, а й дбаєте про власне здоров’я.
Якщо навчитися сприймати процес прибирання, як оновлення зовнішнього та внутрішнього світу, він вже не здаватиметься таким нудним та набридливим. Видання Healthline розповіло, чим саме може бути корисним прибирання, окрім загальної гігієни.
Зміцнення імунної системи
Прибирання – це не просто наведення ладу, для деяких людей це майже життєва необхідність. Оскільки не лише на вулиці, але й вдома ми дуже часто саме зустрічаємося з тригерами алергічних реакцій. Так, пліснява, пил, лупа або шерсть домашніх улюбленців може бути не сильно помітними, однак негативно впливати на ваше здоров’я.
Очистивши приміщення від забруднення можна зміцнити імунну систему та уникнути проблем із диханням. Проте для досягнення мети доктор медичних наук Венді Базіліан радить провести ретельне прибирання оселі: витерти пил з ламп освітлення, меблів, плінтусів та підвіконь, зібрати павутиння, пропилососити килими та вимити підлогу, випрати штори та постільну білизну тощо.
Зменшення проявів стресу та депресії
Останні роки змусили багатьох дотримуватися тривалої ізоляція через небезпеку заразитися коронавірусною інфекцією. Порушений ритм життя та постійне перебування вдома могли погіршити емоційний стан та призвести до депресії. Водночас перебування у чистому та зволоженому приміщенні допомагає нормальній працездатності та повноцінному сну, що позитивно впливає на психічне здоров’я.
Крім того, процес прибирання, упорядкування речей або викидання зайвого може освіжити не лише простір, але й розум. Для покращення емоційного стану не нагромаджуйте предмети одягу або інші речі, упорядкуйте документи та кухонне приладдя, а також позбудьтеся речей, якими ви не користуєтеся, звільнивши місце для того, що дарує вам задоволення.
Вироблення здорових звичок
Генеральне прибирання може мотивувати вас на зміни у способі життя. Так, наведення ладу може надихнути на спробу дотримуватися правильного харчування або регулярні фізичні тренування. Деякі дослідження простежують зв'язок між дотриманням чистоти вдома та вибором здорової їжі.
Для опанування корисними звичками придбайте новий спортивний одяг, готуйте та споживайте їжу на чистій кухні та з гарного посуду або зберігайте корисні страви у найближчому доступі.
Запобігання хворобам
Ні для кого не секрет, що віруси та бактерії можуть осідати на поверхнях та зберігати своє життєздатність. Саме тому ретельне прибирання може допомогти знизити ризик захворювань. Крім того, чистота поверхонь запобігає розладам харчового походження.
Для власної безпеки очищуйте поверхні, яких ви торкаєтеся постійно, включаючи клавіатуру та телефон. Частіше змінюйте рушники та постільну білизну, а також тримайте у чистоті місця загального користування.
Зменшення ризику травмування
Як не дивно, але правильне прибирання може убезпечити від падіння або удару. Організуйте навколишній простір таким чином, щоб на вашому шляху та місцях активного руху не було перепон у вигляді сумок, зайвого взуття або спортивного приладдя.
Для уникнення нещасних випадків ретельно заховайте електричні кабелі, закріпіть килими та облаштуйте зручні поручні на сходах.
Як бачимо, прибирання – це не лише обов’язок з підтримки чистоти навколишнього простору, а ще й спосіб покращити своє здоров’я та зробити перебування вдома комфортним та безпечним для себе та своїх близьких.
Раніше OBOZREVATEL розповів про помилки під час прибирання. Фахівчиня з клінінгу зазначила, що найбруднішими місцямив оселі залишаються вимикачі світла, дренажі та фільтри для посудомийних машин.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.