Врачи рассказали о невероятной пользе уборки для здоровья
Пожалуй, каждый человек в мире стремится жить в чистоте и уюте. В то же время убирать и соблюдать порядок вокруг себя любят далеко не все. Часто на генеральную уборку нужно настраиваться и посвятить ей много времени. Возможно, кого-то сможет утешить то, что, наводя порядок вокруг себя, вы не только очищаете пространство, но и заботитесь о собственном здоровье.
Если научиться воспринимать процесс уборки, как обновление внешнего и внутреннего мира, он уже не будет казаться скучным и надоедливым. Издание Healthline рассказало, чем именно может быть полезна уборка, кроме общей гигиены.
Укрепление иммунной системы
Уборка – это не просто наведение порядка, для некоторых людей это почти жизненная необходимость. Поскольку не только на улице, но и дома мы очень часто встречаемся с триггерами аллергических реакций. Так, плесень, пыль, перхоть или шерсть домашних любимцев могут быть не сильно заметными, однако негативно влиять на ваше здоровье.
Очистив помещение от загрязнения, можно укрепить иммунную систему и избежать проблем с дыханием. Однако для достижения цели доктор медицинских наук Венди Базилиан советует провести тщательную уборку дома: вытереть пыль с ламп освещения, мебели, плинтусов и подоконников, собрать паутину, пропылесосить ковры и вымыть пол, постирать шторы и постельное белье.
Уменьшение проявлений стресса и депрессии
Последние годы заставили многих придерживаться длительной изоляции из-за опасности заразиться коронавирусной инфекцией. Нарушенный ритм жизни и постоянное пребывание дома могли усугубить эмоциональное состояние и привести к депрессии. В то же время, пребывание в чистом и увлажненном помещении помогает нормальной работоспособности и полноценному сну, что положительно влияет на психическое здоровье.
Кроме того, процесс уборки, упорядочения вещей или выбрасывание лишнего может освежить не только пространство, но и разум. Для улучшения эмоционального состояния не накапливайте предметы одежды или другие вещи, упорядочите документы и кухонные принадлежности, а также избавьтесь от вещей, которыми вы не пользуетесь, освободив место для того, что доставляет вам удовольствие.
Выработка здоровых привычек
Генеральная уборка может мотивировать вас к изменениям в образе жизни. Так, наведение порядка может вдохновить на попытку соблюдать правильное питание или регулярные физические тренировки. Некоторые исследования прослеживают связь между соблюдением чистоты в доме и выбором здоровой пищи.
Для овладения полезными привычками приобретите новую спортивную одежду, готовьте и потребляйте еду на чистой кухне и из хорошей посуды или храните полезные блюда в ближайшем доступе.
Предотвращение болезней
Ни для кого не секрет, что вирусы и бактерии могут оседать на поверхностях и сохранять свою жизнеспособность. Именно поэтому тщательная уборка поможет снизить риск заболеваний. Кроме того, чистота поверхностей предотвращает расстройства пищевого происхождения.
Для обеспечения безопасности очищайте поверхности, которых вы постоянно касаетесь, включая клавиатуру и телефон. Чаще меняйте полотенца и постельные принадлежности, а также держите в чистоте места общего пользования.
Уменьшение риска травмирования
Как ни странно, но правильная уборка может обезопасить от падения или удара. Организуйте окружающее пространство таким образом, чтобы на вашем пути и местах активного движения не было преград в виде сумок, лишней обуви или спортивных принадлежностей.
Во избежание несчастных случаев тщательно спрячьте электрические кабели, закрепите ковры и обустройте удобные перила на лестнице.
Как видим, уборка – это не только обязанность по поддержанию чистоты окружающего пространства, но и способ улучшить свое здоровье и сделать пребывание дома комфортным и безопасным для себя и своих близких.
Ранее OBOZREVATEL рассказал об ошибках во время уборки. Специалист по клинингу отметила, что самыми грязными местами дома остаются выключатели света, дренажи и фильтры для посудомоечных машин.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.