Лікарі розповіли, як і для чого пити гарячу воду вранці

Без води не існувало б життя на Землі. Про важливу роль рідини у житті людини відомо давно, адже навіть більша частина нашого тіла складається з неї. Питна вода будь-якої температури позитивно впливає на організм: запобігає зневодненню, підтримує здоров’я шкіри, м’язів та суглобів тощо, однак є переваги, які характерні саме для гарячих напоїв.

Слід закцентувати, що коли йдеться про гарячу воду, мається на увазі температура від 54 до 71 градуса за Цельсієм, оскільки вища може викликати опіки. OBOZREVATEL проаналізував наукові дослідження та підготував добірку випадків, коли гаряча вода справді на користь здоров’ю.Здорове травлення

Будь-яка вода допомагає шлунково-кишковому тракту працювати правильно. Проходячи повз кишківник та шлунок, вода очищує їх від токсинів та шлаків. Гаряча вода має кращу здатність розщеплювати їжу, яку ми споживаємо, полегшуючи тим самим її перетравлення.

Допомагає вона й у боротьбі із закрепами, оскільки, у порівнянні з холодною, гаряча вода краще справляється із розрідженням калових мас. Так, дослідження показало, що вживання теплої води значно зменшує вивільнення газів та покращує перистальтику кишківника.Допомога при ГРВІ

Закладеність носа, набряк та кашель – часті та неприємні симптоми простудних захворювань. Склянка з теплою водою гарно підходить для парової інгаляції: тепла пара, підіймаючись, послаблює набряк та допомагає розрідити слиз та звільнити від нього носові пазухи.

Оскільки носові шляхи та горло пов’язані, гаряча вода може заспокоїти цю область та позбавити болю в горлі, викликаного запаленням. Питна гаряча вода також гарно позбавляє від кашлю та нежиті. Так, науковці стверджують, що гарячі напої є корисними для послаблення більшості симптомів застуди та грипу.Детоксикація організму

Одна з переваг теплої питної води – виведення токсинів. Коли ми п’ємо теплу воду, температура тіла підіймається, активізуючи ендокринну систему, яка, своєю чергою, стимулює потовиділення, що очищує пори та організм від токсинів.Покращення кровообігу

Здоровий кровообіг впливає на роботу всіх систем організму. Наприклад, тепла ванна допомагає вашим судинам розширюватися та легше перекачувати кров, а це, своєю чергою, нормалізує артеріальний тиск. Приємним бонусом такої ванни стане заспокоєння та розслаблення перед сном.Зменшення стресу

Заспокійлива склянка з теплим напоєм може допомогти у боротьбі з тривогою та стресом, оскільки вживання теплої рідини покращує роботу нервової системи.

Учасники, що брали участь у дослідженні, зазначали, що деякі позитивні ефекти при вживанні теплого чаю чи кави були викликані кофеїном, однак гаряча вода відігравала основну роль у покращенні їх настрою.Зниження ваги

Наукою давно доведено, що вживання достатньої кількості води допомагає при схудненні. Частково це пов’язано з тим, що питна вода зменшує почуття голоду та надає організмові відчуття ситості. Одне з досліджень показало, що перехід з холодної води на гарячу може пришвидшити втрату кілограмів. Це відбувається за рахунок проценту підвищення метаболізму після вживання гарячої води.Полегшення симптомів ахалазії

Ахалазія – це стан, при якому стравоходу складно переміщувати їжу. Людям з цим симптомом здається, що їжа застрягла, не потрапивши до шлунку.

Учасники одного з експериментів свідчили, що пиття гарячої води допомагало зменшити тривалість скорочення тіла стравоходу та полегшити симптоми. Таким чином, вони мали змогу комфортніше перетравлювати їжу.

Гаряча та холодна вода мають безліч цілющих властивостей та часто доповнюють дію одна одної. Звісно, вода не позбавить від усіх хвороб або неприємних станів, однак без неї здорове життя неможливе. Пити воду щодня у необхідній кількості – важлива звичка, яку слід виробити з дитинства.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, що для профілактики захворювань шлунку необхідно пити теплу воду. При цьому дієтолог пояснила, як правильно розрахувати свою денну норму води: 30 мл на кожен кілограмм ваги людини.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.