"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Коров'яче молоко – відмінне джерело вітамінів і мікроелементів, таких як: білок, кальцій, B12 і йод та низки інших. Воно може бути дуже корисним, проте не для всіх і тільки в певних кількостях, оскільки деякі дослідження підтверджують виникнення проблем зі здоров'ям після вживання цього продукту.
Як пише BBC Future, Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує дітям у віці 1-3 років пити щодня близько 300 мл молока для нормального розвитку кісток, однак, що стосується дорослих – результати досліджень різняться і суперечать одне одному.
Зокрема, ціла низка таких не підтвердила зниження ризику переломів у людей, які регулярно вживають молоко, водночас деякі виявили, що воно якраз підвищує ймовірність травм кісток.
Фахівець ізхарчових ланцюжках з Університету Редінга в Англії Іен Гівенс наголосив, що в підлітковому віці кальцій дуже важливий для розвитку кісток. Також він незамінний для дітей і людей похилого віку.
Ще одне побоювання щодо вживання молока пов'язане з тим, що в нього потрапляють гормони під час доїння вагітних корів. В одному з досліджень пов'язали це з розвитком у людини раку молочної залози, матки і яєчників. Проте фахівчиня з біології грудного вигодовування в університеті Вісконсіна в США Лора Ернандес запевнила, що це не викликає особливих проблем, оскільки кількість гормонів у молоці – прийнятна кількість.
Крім того, за даними деяких досліджень, існує також зв'язок між вживанням молока і серцевими захворюваннями через вміст в ньому жирів. Але жирність незбираного молока не така висока, а альтернативних видів – і поготів.
За словами дієтолога-епідеміолога з Університету Східної Фінляндії Юркі Віртанена, нашкодити може лише значне споживання молока – близько літра в день, водночас жодне дослідження досі не підтвердило, що шкідливим може бути його помірне споживання.
Ба більше, в невеликих кількостях молоко можуть пити навіть люди з непереносимістю лактози. Однак вони цілком можуть замінити його альтернативними видами – мигдальним, соєвим, кокосовим і т.п. На думку експертів, це зовсім не вибір між корисним і шкідливим, людина просто може подивитися, які інгредієнти містяться в тому чи іншому напої і вибрати для себе найбільш підходящий.
Зокрема, як зазначила Ернандес, люди підвищеним ризиком остеопорозу або серцевих захворювань можуть обрати для себе нежирне коров'яче молоко, а ті, кого турбує стан довкілля – напій, виробництво якого пов'язано з найменшими екологічними наслідками.
А Віртанен наголосив, що зовсім необов'язково уникати молока, як і необов'язково його пити. Цей напій спокійно можна замінити іншими продуктами, оскільки не існує жодного продукту, без якого не можна було б обійтися.
Нагадаємо, раніше лікарка і дієтологиня Вікторія Кляуз попередила, що якщо людину нудить під час вживання молока і кисломолочних продуктів, то потрібно переконатися, чи є причиною саме вони, а тоді вже вирішувати проблему. Однак, якщо підозра підтвердиться – варто прибрати такі продукти з раціону.
Чудовою альтернативою є рослинне молоко. Всі види цього продукту абсолютно безпечні, оскільки як є просто вичавкою з насіння, злаків і горіхів, однак потрібно враховувати певні поради, щоб купити дійсно корисний. Головними перевагами такого молока є відсутність лактози, казеїну і холестерину.
Як повідомляв OBOZREVATEL:
один стакан молока щодня може знизити рівень холестерину в крові і ризик серцево-судинних захворювань. Продукт містить 18 із 20 незамінних для людини білків і амінокислот, а також насичені жири.
Часто причиною того, що організм не приймає молоко, називають лактозну непереносимість, проте вчені з'ясували, що корінь проблеми насправді ховається в генних мутаціях корів.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон випав з вікна літака Boeing 737 MAX 9. Його модель - невідома