Найкраща їжа для профілактики раку молочної залози: про що говорить наука

Рак молочної залози є одним з найпоширеніших захворювань серед жінок. Щоб запобігти його розвитку, необхідно регулярно проходити обстеження для своєчасного виявлення.

Відео дня

Крім того, важливо також внести деякі зміни в раціон, зокрема збільшивши споживання продуктів, багатих поліненасиченими жирними кислотами, які необхідні для зниження ризику розвитку цього захворювання. Які продукти можуть поліпшити здоров’я та допомогти запобігати розвитку раку молочної залози, розповіли в Eat This, Not That.

Споживання поліненасичених жирних кислот, зокрема омега-3, може відігравати важливу роль у зниженні ризику розвитку раку. Зокрема, омега-3 жирні кислоти мають потужні протизапальні властивості, які можуть знижувати ризик розвитку раку молочної залози.

Щоб отримувати цей важливий компонент, варто змінити раціон, додавши до нього більше фруктів, овочів, клітковини та цільнозернових продуктів. Крім того, включайте в меню продукти такі, як насіння льону, чіа, волоські горіхи та жирну рибу, наприклад лосось або скумбрію. При цьому, слід обмежити вживання тваринних жирів та молочних продуктів з високим вмістом жиру.

Загалом, жирні кислоти омега-3 краще отримувати саме з їжі, а не добавок. Це дозволить забезпечити організм необхідними поживними речовинами. Однак, якщо добавки все ж потрібні, вибирайте перевірені продукти, які не містять у своєму складі ртуті.

Раніше OBOZ.UA розповів, які продукти у раціоні запобігають розвитку раку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.