Найкращі рослинні напої для схуднення: що варто пити після інтенсивних тренувань

Після тренування важливо пити воду, збагачену корисними компонентами, які допомагають підтримати відновлення організму. Така вода має бути не лише смачною, але й допомагати поповнити рівень електролітів та містити необхідні вітаміни. 

Відео дня

Це допоможе швидше відновитися після фізичних навантажень і зберегти енергію на подальші звершення. В Eat This, Not That поділилися 5 спортивними напоями, які не містять зайвих калорій та цукру.

Напій з кокосом 

Кокосова вода є універсальною та кращою за синтетичні напої, оскільки не містить шкідливих добавок і є природним джерелом електролітів. Вона підтримує відновлення після тренувань і має приємний смак, який не потребує підсолоджувачів.

Вода з соком кавуна та лимону

Після важкого тренування біль у м’язах може ускладнити подальші заняття та прогрес. Завдяки високому вмісту калію та магнію сік кавуна допомагає зменшити біль і сприяє відновленню м’язів. Крім того, електроліти, які містяться в соку, покращують гідратацію і сон, а природний цукор з кавуна та лимонного соку відновлює запаси енергії.

Кленова вода 

Кленова вода — це продукт, який отримують з кленового соку, пастеризуючи та розливаючи його в пляшки. Вона має легку кленову солодкість і є трохи густішою за звичайну воду. Пляшка об'ємом 480 мл містить близько 6 г цукру та забезпечує до 66% добової норми марганцю, корисного для зниження запалень і підтримки суглобів.

Кактусова вода

Вода з кактусів, виготовлена з екстракту опунції, допомагає зберігати вологу в шкірі, зберігаючи її молодою та сяючою завдяки вмісту антиоксидантів. Вона також сприяє зниженню рівня холестерину та контролю глюкози в крові, що корисно для діабетиків. Цей напій ідеальний для спекотних днів або після тренувань, оскільки відновлює електроліти.

Вода з артишоком

Жовто-зелений напій з артишоків, лимона, м’яти та води можна пити гарячим або холодним. Така вода багата на вітаміни групи B, вітамін C та електроліти, такі як калій, кальцій і магній, що сприяють гідратації та нарощуванню м’язової маси. Це корисний напій, який допомагає зменшити стресовий вплив на організм і підтримує здоров’я.

Раніше OBOZ.UA розповів, про харчові звички, які сприяють формуванню преса.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.