Напій, який допомагає боротися із закрепом 

Запор може спричиняти біль і здуття, але правильний вибір їжі та напоїв допоможе швидко полегшити цей стан. Недостатнє споживання клітковини, зневоднення та надлишок обробленої їжі – це основні причини проблеми, а тому варто зосередитися на корисних овочах, фруктах і воді.  

Відео дня

Якщо потрібно швидке рішення, спробуйте додати до раціону родзинки, солодку картоплю, насіння чіа або чорну квасолю, а серед напоїв найкраще працює кава або сік з сушених слив. Яким чином ці напої стимулюють травлення, розповіли в Eat This, Not That.

Як кава допомагає випорожнитися? 

Якщо після ранкової кави ви відразу відчуваєте потребу в туалеті — це цілком нормально. Кава стимулює травну систему, змушуючи м’язи кишечника активніше скорочуватися, що пришвидшує випорожнення. Крім того, її кислотність підсилює вироблення шлункової кислоти та специфічних гормонів, які сприяють перистальтиці. 

Навіть теплий напій сам по собі може стимулювати кишечник, але реакція на каву у кожного різна. Тож, якщо кава вам підходить — сміливо насолоджуйтесь її ефектом. А якщо ні, є й інші напої, які можуть допомогти при запорі.

Чи є альтернативи каві?

Сік з чорносливу – це гарна альтернатива каві, якщо вам потрібен природний спосіб полегшити закреп. Він містить клітковину, яка додає об’єм стільця, і сорбіт, що діє як м’яке проносне, втягуючи воду з кишечника.  

Завдяки цьому поєднанню сік чорносливу сприяє регулярному випорожненню без зайвого дискомфорту. Але важливо завжди стежити за рівнем гідратації, адже вода відіграє ключову роль у здоров’ї травлення.

Раніше OBOZ.UA розповів, який продукт сприяє здоров'ю кишечника. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.