Напій, який зменшує жир у тілі: що пити, щоб прискорити схуднення

Для схуднення важливо звертати увагу на напої, оскільки вони можуть становити до 20% вашого щоденного калорійного споживання. Правильний вибір напоїв допоможе вам контролювати вагу та сприятиме нормальному самопочуттю, через що найкраще вживати воду, адже вона знижує бажання пити калорійні напої, як-от газовані чи солодку воду.

Відео дня

Крім того, важливо пам'ятати, що спрагу часто можна сплутати з голодом, а тому регулярне споживання води допоможе уникнути зайвих калорій. В Eat This, Not That поділились, що варто знати про воду та як покращити її, щоб пришвидшити схуднення.

Переваги води та її здатність наближати схуднення

Питна вода допомагає прискорити метаболізм, збільшуючи швидкість спалювання калорій на 24% всього за одну годину. Вона також сприяє відчуттю ситості, що дозволяє споживати менше калорій. Зокрема, вживання двох склянок води перед їдою може допомогти знизити вагу, оскільки ви з'їдаєте менше.

Окрім цього, водою краще замістити калорійні напої, як-от алкоголь або кава, через що організм не отримає зайвих калорій. Наприклад, деякі кавові напої можуть містити 300-400 калорій. Замінивши їх водою, ви уникнете до 400 калорій.

Як пити воду, щоб худнути

Якщо вода здається вам нудною, додайте до неї нарізані цитрусові для аромату або 1 столову ложку яблучного оцту на 120 мл води і пийте перед їдою. Це покращить травлення та допоможе стабілізувати рівень цукру в крові.

Іншим варіантом є додавання зеленого чаю, який містить катехіни — антиоксиданти, що сприяють швидшому спалюванню жиру. Незалежно від того, який спосіб ви оберете, це допоможе вашому організму працювати ефективніше для підтримки здорової ваги.

Раніше OBOZ.UA розповів, які напої слід готувати на ранок, щоб худнути.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.