Не потрібен тренер: як займатися йогою за допомогою застосунків
Якщо ви тільки робите перші кроки у занятті йогою, не обов’язково відвідувати групові заняття. Завдяки розвитку технологій ви можете мати під рукою спеціальні професійні посібники.
Для заняття йогою варто використовувати мобільні додатки, які містять посібники про те, як почати займатися йогою вдома. OBOZ.UA пропонує варіанти додатків для користувачів операційної системи Android.
Insight Timer
Цим додатком вже користуються 18 мільйонів користувачів. Він пропонує безкоштовні заняття йогою та понад 40 000 медитацій. Професійний рівень наставників вражає, адже додаток має близько 9000 вчителів. Варто зазначити, що усі заняття йогою безкоштовні, але студентам пропонується залишити пожертву після занять. Цей додаток доступний для безкоштовного завантаження в Google PlayStore.
The Underbelly
Цей провідний додаток для йоги розроблений всесвітньо визнаним викладачем йоги Джессамін Стенлі. Він ідеально підійде для людей, які хочуть займатися йогою, насолоджуючись комфортом своїх домівок. Проект передбачає, що не важливі фізичні поради людини чи рівень фізичної підготовки, щоб почати займатися йогою.
Yogaia
Особливість цього популярного додатку у тому, що він дає користувачам можливість вибирати з приблизно 100 уроків у прямому ефірі щотижня. Тут максимальна взаємодія між студентами та вчителем завдяки тому, що лише певна кількість студентів може зареєструватися на кожну сесію. Користувачі також можуть завантажувати попередні сеанси.
Sarva Yoga
Цей додаток розроблений для схуднення і релаксації і пропонує 25 різних форм йоги та практик. Тут можна знайти персоналізовані програми, наприклад Йога для лікування, Йога для лікування болю в спині та Йога для основного здоров’я. Тут також можна знайти кілька сеансів, яких варто чекати щодня, кожне з яких проводить досвідчений інструктор.
Щоденна йога: пропонує понад 500 асан, 200 занять йогою під керівництвом
Daily Yoga
Цей додаток пропонує понад 500 асан і 200 занять йогою під керівництвом інструкторів з йоги світового рівня. Тут можна обрати процедури з трьома різними варіантами інтенсивності на вибір У додатку завантажені сеанси для початківців і досвідчених користувачів. Є можливість ознайомитися з відгуками експертів щодо різних процедур і час від часу відстежувати рівень своєї фізичної підготовки в додатку.
Glo
Користувачі мають нагоду ознайомитися з різними стилями йоги, пілатесу та сеансів медитації. Тут є можливість налаштувати свої вправи відповідно до свого комфорту, а для кожного рівня вправ є 16 стилів. Є можливість обрати від базових занять йогою для початківців до просунутих сеансів.
Раніше OBOZ.UA розповів про асани з йоги, які допоможуть зменшити стрес.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.