Не викидай, а краще їж: навіщо та як вживати кісточку від авокадо 

Не поспішайте викидати кісточку авокадо, адже це насіння містить корисні речовини, що допомагають прискорити метаболізм і підтримують процес схуднення. Окрім того, воно багате на кальцій, магній, калій та клітковину, які сприяють здоров'ю та відновленню фізичної форми.

Відео дня

Подрібнивши насіння авокадо, ви відкриваєте для себе безліч смачних способів включити його до раціону, підвищуючи ефективність спалювання калорій. Чому це корисно та як додати до раціону, розповіли в Eat This, Not That.

Приготуйте смузі

Для приготування смузі з насінням авокадо з’єднайте два яблука, очищений лимон, половину банана, пів склянки шпинату, імбир та 1-2 чайні ложки меленого насіння авокадо. Пийте такий напій через соломинку для зручності.

Приготуйте моле

Моле — це традиційний мексиканський соус, який готується на основі чилі, спецій, шоколаду і горіхів. У цій страві гірка кісточка авокадо добре балансує із гостротою та розкриває переваги соусу. У приготуванні використовуйте не більше однієї меленої кісточки на порцію, щоб не перебити основний смак страви.

Заваріть чай 

Для заварювання покладіть у чайник великі шматки кісточки авокадо. Перелийте заварку в кухоль і залийте окропом. Через гіркоту насіння може знадобитися трохи меду або іншого підсолоджувача, який покращить смак напою.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому вам варто додати авокадо до свого раціону. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.