Смузі із зеленої капусти кале: ідеальний баланс пікантності й солодкості для вашого здоров'я
Регулярне вживання капусти допомагає покращити здоров’я ваших очей і забезпечує організм великою кількістю поживних речовин. Капуста кале є чудовим суперпродуктом, яка відома своїм високим вмістом лютеїну.
Це ідеальний варіант інгредієнтів для коктейлів, які є не лише поживними, але й смачними. OBOZ.UA пропонує кілька варіантів цих освіжаючих напоїв.
Смузі із зеленої капусти
Для приготування необхідно змішати капусту з бананом, яблуком й імбиром для пікантного смаку. Адже банан додає крему та солодкості, врівноважуючи міцний смак капусти, а яблуко забезпечує додаткову клітковину та вітамін С. У свою чергу імбир надає цій суміші бадьорості, що ідеально підходить для ранкової бадьорості.
Тропічна листова капуста
Для отримання неймовірного смаку варто змішати хрустку капусту з солодким ананасом, соковитим манго та кокосовою воду. Для підтримки травлення підійдуть ананас і манго, які багаті на вітамінами А і С, а також ферментами. Це ідеальний вибір для покращення енергетичного рівня, адже кокосова вода, багата необхідними електролітами.
Ягідно-капустовий – антиоксидантний вибух
Цей варіант смузі ідеально підходить для тих, хто ставить собі за мету боротися з вільними радикалами. Додайте листову капусту, суміш ягід (наприклад, чорницю, полуницю та малину), насіння чіа та мигдальне молоко. Ця суміш покращує роботу серця, адже ягоди багаті антиоксидантами, а насіння чіа повні омега-3 жирних кислот. У свою чергу мигдальне молоко додає кремову текстуру без зайвих калорій.
Вершкова насолода з авокадо і капустою
Для приготування змішайте стигле авокадо з листовою капустою, огірком, соком лимонним і ноткою меду для солодкості. Ця суміш сприяє підвищенню хорошого рівня холестерину, адже авокадо не лише додає консистенції, але й насичений здоровими жирами. У той самий час огірок додає суміші свіжості, лимонний сік забезпечує пікантний смак.
Смузі зі спеціями з капусти
Для приготування змішайте капусту в поєднанні з яблучним оцтом (ACV), корицею, мускатним горіхом і ванільним екстрактом, а також додайте крижане мигдальне молоко. Цей смузі покращує травлення, тоді як кориця та мускатний горіх додають тепла та глибини смаковому профілю. Усі компоненти у цій суміші також мають сильні протизапальні властивості.
Раніше OBOZ. UA розповідав про 5 кращих протеїнових коктейлів для набору ваги.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.